在中國香港演藝圈四大美女中，除了張曼玉、權志龍、李嘉涵之外，林青霞更是被譽為具有亞洲女性標準美的美女。

上世紀80、90年代，這位1954年出生的美女成為了許多男人的夢中情人。 她長得極其美麗，眉毛濃密，眼睛又大又圓又精緻，鼻子又高又瘦，皮膚白皙。 也正是因為這種童話般的美麗，導演杜克曾評價林清河是：「美麗的女人五十年才出現一次」。

許多年過去了，林青霞如今已經70歲了，但她迷人而奢華的美貌仍然被大眾所稱讚。 特別有光澤、明亮的肌膚和容光煥發的外觀。

得益於勤奮鍛鍊和運動，這位70多歲的美女依然保持著青春的容顏和靈動的身材。 從2021年開始，她按照醫生的要求，發起了減肥運動，以保持健康。

這位女演員曾透露自己的觀點是“少即是多”，意思是說在照顧自己的皮膚和身材時，不要太挑剔。 她總是把事情簡單化，但又保持溫和。 她常常素顏，每天只塗一點口紅，顯得清新。 美女經常在晚上7:00後敷面膜，讓肌膚放鬆，提供營養，滋養健康美麗的肌膚。

在飲食方面，Lam Thanh Ha經常喝大量的水，這有助於促進新陳代謝，幫助身體排除毒素，對皮膚和身材都有好處。

Lam Thanh Ha 特別決定從飲食中完全去除含糖食物，以幫助減肥並更有效地抗衰老…

這是為什麼？ 事實上，甜食會導致肥胖。 攝取過多的糖也會對肝臟健康產生負面影響，其危險程度與飲酒相同。 此外，攝取過多的糖被認為是導致憂鬱症、糖尿病、癌症等的原因。對於女性來說，吃甜食會導致膠原蛋白降解，導致皮膚老化。

意識到糖對健康的影響，很多人主動放棄高糖食物，以免對身體造成傷害。 而美女Lam Thanh Ha就是其中之一。

根據世界衛生組織 (WHO) 的數據，成年人每天只應攝取 25 克糖。 然而，有許多食物並不甜，但含糖量卻比您想像的要高。 不知道某些食物中的糖含量可能會導致我們攝取比我們意識到的更多的糖。

4 種食物的含糖量比您想像的要高

1.低脂優格

一杯 1 盎司的低脂優格最多可含有 47 克糖（約 12 茶匙）。 此外，低脂優格似乎沒有像全脂優格那樣提供那麼多的健康益處。 理想情況下，您應該選擇天然優格或希臘優格。

2、燒烤醬

光是2湯匙燒烤醬就含有14克糖。 事實上，燒烤醬重量的 40% 可以是純糖。 因此，在選擇購買醬料時，應查看標籤，選擇含糖量低的醬料。

3.果汁

要喝一杯果汁，您需要消耗大量水果。 因此，喝果汁比吃果汁消耗更多的糖也就不足為奇了。 吃水果比榨汁更好。

4.水果罐頭

所有水果都含有天然糖。 然而，一些罐裝水果會去皮並保存在糖漿中。 這個罐裝過程消除了纖維、維生素C…所以最好選擇新鮮水果。

如果您想選擇罐裝水果，請選擇低糖水果。