花生的好處

維生素 E、錳礦物質、天然油脂、歐米茄 3 酸的來源非常適合患有抑鬱症的人，滋養身體，使皮膚和頭髮強壯，…

花生有助於控制膽固醇水平

花生含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，從而預防心髒病和冠心病的風險。 美味的天然花生應該包括在日常飲食中。

有助於防止皺紋

你可能不知道，花生對皮膚也很有好處，因為它們富含維生素E，有助於減少皮膚上的皺紋。 研究表明食用煮熟的花生有助於保護皮膚免受自由基的侵害。

有助於降低血糖

有糖尿病問題的患者總是可以用花生作為友好的菜餚。 花生富含錳，有助於脂肪吸收，從而調節血糖。

有效減輕抑鬱症

花生富含色氨酸，有助於釋放一種特殊的化學物質，減少抑鬱跡象，有助於改善情緒。 下次你感到難過的時候，喝點香噴噴的花生。

充滿活力

花生富含抗氧化劑和礦物質，是身體的即時能量來源。 啜飲這種堅果時，您不必擔心重量。 因為花生也適合減肥，只是因為與其他堅果相比，它們不含太多的澱粉和脂肪。

支持預防各種癌症

花生含有對香豆酸，有助於降低患胃癌的風險。 它還可以將女性患結腸癌的風險降低多達 40%。 在您的日常膳食計劃中適量加入花生或花生醬是支持整體健康的一種方式。

降低膽結石的風險

堅果或天然花生醬形式的花生可以降低體內膽結石的風險。 它還可以防止許多其他膽囊和肝臟感染高達 25%。 在早餐中使用花生醬以獲得豐富的能量。

保護心臟

根據研究，經常吃豆類可以降低患心血管疾病的風險，其中花生富含有益心臟健康的不飽和脂肪。 此外，它還含有強大的抗氧化劑，如油酸。 因此，經常吃花生可以預防心血管疾病和冠心病。

不宜吃花生的人

痛風患者

痛風是由血液中尿酸代謝紊亂引起的。 高脂肪飲食會增加血液中的尿酸水平，從而使疾病惡化。

同時，花生中含有大量的蛋白質和油脂，食用花生會極大地影響患者的健康，使病情加重。

患有糖溢的患者

食物控制，使糖水平不增加。 每天的脂肪用量也不應超過 30 克。 同時，18個花生相當於10克脂肪。

因此，與糖尿病人一起吃花生是極其有害的。

減肥的人

花生的脂肪和熱量都很高。 尤其是加了食用油的烤花生，熱量會翻倍。 如果你吃它們，病人會迅速增加體重，但無法改善體重和腰圍。

高血壓患者

與糖尿病患者和痛風患者相似，高血壓吃很多食用油會增加動脈血壓的硬化，這對你很危險。

人們經常很熱

據東方醫學說，味甘、熱可引起內熱。 因此，患有發熱或痤瘡的人不宜吃花生。 因為吃花生會讓你呼吸困難，讓你的身體更熱。

剛做過膽囊手術的人

平時吃花生會刺激膽汁分泌，有利於消化，但剛做過膽囊手術的人不宜吃花生。 因為在切除膽囊的過程中，身體沒有膽汁儲備，難以消化。 花生含有脂肪，不易消化。 誤食會傷肝

水腫病患者

花生含有一種具有暫時凝血作用的活性成分。 水腫的人吃花生，會傷身，血瘀，加重腫脹。

孕婦

聖賈斯汀醫院（加拿大）的一項研究表明，如果女性在懷孕期間吃花生，她們的孩子在以後的生活中發生過敏的可能性是其他孩子的四倍。

如果母乳喂養的婦女吃花生，也會使這些嬰兒患兒童疾病的風險增加一倍。

要注意: 絕對不要吃發霉的花生。 因為花生中含有對健康有害的致癌物、毒素和黴菌。 吃花生有異味、刺鼻味、苦味等，應立即去掉。