首次揭示飲水可幫助人們在綠色空間中延長壽命的 5 個秘訣

在世界上,有些地區的人們經常活到 100 歲以上。 這個地方被稱為綠色地帶。 該地區的居民很少患有心血管疾病或癡呆症。 他們掌握著延年益壽的秘訣,從飲食到生活習慣,再到生活方式……就像喝水一樣,這裡的人們也有延年益壽的秘訣。

喝水的5個秘訣 助人活到一百歲 小事一樁

1、綠地居民喝礦泉水延年益壽

除了為身體機能提供水分外,這裡的人們每天還攝入一種重要的礦物質。

尼科亞是哥斯達黎加太平洋沿岸的一個地區,隱藏著其他綠地沒有的長壽秘密。 據美國廣播公司新聞報導,尼科亞水富含鈣。 如此之多,以至於如果您設法每天喝 5 升水,它將提供足夠的鈣來滿足身體的需要。

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因此,這裡的人們除了為身體機能提供水分外,每天還攝入一種重要的礦物質。

2、綠地裡的人喝紅酒

根據發表在《美國生活方式醫學雜誌》上的一項研究,除了加利福尼亞州洛馬琳達的複臨信徒外,所有藍區都定期飲用葡萄酒。 )。

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綠地裡的人喝紅酒。

他們喝的酒特別是Cannonau。 據說這種酒的類黃酮含量是其他紅葡萄酒的兩倍,對心臟健康極為有益。

3. 綠地的人喝很多茶

許多藍區百歲老人的共同點之一是他們將茶融入日常飲食中。 根據《國家地理》關於綠地居民的文章,發現沖繩人每天都喝綠茶。

綠茶已被證明可以提供許多健康益處。 它富含兒茶素,一種黃酮類化合物,以其在對抗自由基、降低某些癌症和心髒病的風險方面的作用而聞名。

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生活在綠色空間的人們喝很多茶。

4、綠地裡的人喜歡坐在地上喝水社交

許多沖繩人仍然經常坐在地板上一起喝水,作為必不可少的日常活動。 除了喝水,他們還一起吃飯、社交、看書和在地板上喝茶。 這是使他們保持健康的習慣之一。

根據 Blue Zones 的官方網站,坐在地板上站立“一整天都適合他們的腿、背部和脊椎。坐在地板上還有助於改善姿勢並增加整體力量、靈活性和便攜性”。

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許多沖繩人仍然經常坐在地板上一起喝水,作為必不可少的日常活動。

5、綠區的人喜歡一起喝酒

藍區居民喜歡社區,並與朋友和家人共度大量時間。 這是研究人員說有助於他們長壽和健康生活的因素之一。

例如,沖繩人經常有一個名為 Moai 的公共團體。 這是一群吃、喝、住在一起的親密的人。 在意大利撒丁島,人們經常與家人和鄰居共度時光,經常一起吃喝玩樂。 在哥斯達黎加的尼科亞,他們與社區和諧相處,經常分享食物和飲料……

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藍區居民喜歡社區,並與朋友和家人共度大量時間。

綠色空間的居民從不使用這種水來延長壽命

它是蘇打水,一般的含糖飲料!

世界上最長壽的人從來沒有定期喝蘇打水的習慣。 您不僅要避免喝加糖的飲料,而且綠地居民也避免喝蘇打水等人造糖含量高的飲料。 他們比任何人都更清楚,以蘇打水等飲料的形式食用添加糖特別有害,因為它的營養價值空洞。

事實上,經常飲用蘇打水與心血管疾病、2 型糖尿病、體重快速增加和食慾增加以及壽命縮短的風險增加有關。

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Chang Jiang

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