乾性皮膚會使皮膚變得暗淡無光、毫無生氣、比實際年齡老。 現在讓我們來管理壓力、獲得更多睡眠、健康飲食並補充植物神經酰胺——植物神經酰胺模擬我們皮膚中發現的神經酰胺，這是保持水分和防止皮膚損傷的關鍵成分。

此外，還有另一個奇怪的跡象，即你的衰老速度非常快，這通常被其他人判斷為“比你的年齡大”。 阿拉巴馬大學伯明翰分校生物系主任史蒂文·奧斯塔德認為，在猜測某人的年齡時，人腦通常非常準確。

女性預防衰老應該做的2件事

1、積極鍛煉

倫敦國王學院（英國）的研究表明，騎自行車的人不會隨著年齡的增長而失去肌肉質量或力量。 他們的體脂和膽固醇沒有增加，他們的免疫系統和年輕人一樣強。 研究表明，耐力運動，如跑步、游泳、騎自行車，更能抵抗衰老。

2.添加更多含雌激素的食物

婦產科醫生張宇認為，女性應該多吃含有雌激素的食物。 它對維持神經系統、骨骼系統、心血管系統和泌尿系統的正常功能起著重要作用。

大豆異黃酮是一種植物雌激素，其化學結構與人類雌激素非常相似。 它可以幫助身體調節雌激素，防止身體衰老，減少鈣流失，保護女性健康。 豆腐和豆腐乾等豆製品是很好的食物來源。