美國兒科學會建議 2 至 5 歲的兒童每天看電視、手機和電腦的時間不超過一小時。 對於 6 歲及以上的孩子，父母應控制孩子使用的時間和電子設備。

特別是，18 個月以下的嬰兒不應接觸電視或移動設備。 因為嬰兒非常敏感，容易受到這些設備的影響。

“即使孩子不直視屏幕——例如，他的母親一邊看電視一邊給孩子餵奶，”香港（中國）的臨床心理學家 Quratulain Zaidi 說。 可能會有壓力，難以入睡。”

此外，讓年幼的孩子在手機或電腦上看電視、玩遊戲的最大限制是他們之間失去聯繫。 父母和孩子.

“嬰兒與母親或親戚的直接互動越多，尤其是眼神交流，大腦發育得越好，”專家 Zaidi 說。 “如果父母只關注電視或手機屏幕，他們就不會關注孩子。如果孩子因為父母全神貫注於移動設備而不斷被遺棄，就會出現行為問題。未來可能會出現兒童微生物群落。”

扎伊迪女士說，孩子們通過日常生活中反复面對面的經歷來學會做人。 如果虛擬世界佔據了孩子生活的很大一部分，他們將很難應對現實生活。

“如果你的孩子整天都在玩 iPad，而不是與同學或老師聊天和玩耍，他們閱讀情境和感受情緒的能力就會受到削弱，”Zaidi 說。

最近，加州大學舊金山分校 (UCSF) 的研究人員分析了花在智能設備上的時間與嬰兒較高的強迫症 (OCD) 診斷率之間的聯繫。

該研究跟踪了 9,200 多名 9 至 10 歲的兒童兩年。 年幼的孩子每天花在電子遊戲上的每一小時都會使兩年內患強迫症的風險增加 13%。

“花太多時間玩電子遊戲的孩子報告說他們覺得需要玩更多而不是玩，”加州大學舊金山分校兒科助理教授和首席研究作者 Jason Nagata 說。 可以停止，儘管他很努力。 圍繞視頻遊戲的想法可能會變成強迫症或強迫症。

體能教練 Nathan Solia 認為，孩子們不應該花太多時間在電視、手機、平板電腦前……

Solia 已經看到久坐不動的生活方式如何影響孩子的身體：“有一些八歲左右的孩子因為沒有適當運動而感到背部、膝蓋和頸部疼痛。” Solia 說，缺乏鍛煉還會導致不良姿勢和消化不良，以及抑鬱症和糖尿病。

作為兩個孩子的父親，他允許孩子們每天使用手機一個小時，通常是在他們放學回家後看 YouTube； 並且總是在體育活動（例如運動或與朋友玩樂）之前或之後。

他還鼓勵父母讓他們的孩子在數字空間中鍛煉：“沉浸式元宇宙是孩子們在線活躍的新領域。”