現年49歲的Ross Bendix現居中國香港，由於不良的飲食習慣、缺乏運動和經常飲酒，體重一度達到127公斤。

羅斯平均每天喝 3-4 升啤酒和快餐。 他說：“我不會吃得過飽，但每次我吃的都是烤肉串、咖哩或任何加了醬汁和相當多酒精糖的食物。”

喝酒的習慣從羅斯十幾歲的時候就養成了。 “我十幾歲的時候就開始和我的繼父和朋友一起喝啤酒。它很快成為周末的例行公事，並逐漸成為日常生活。

我的工作是發展業務，所以當時我計劃在延長的午餐時間或晚上的會議期間喝杯啤酒，”羅斯說。

羅斯的轉折點出現在 2022 年初，當時他在看電視時突然癲癇發作，倒在客廳裡。 羅斯被緊急送往急診室，在重症監護室呆了 5 天，在恢復室又呆了 42 天。

羅斯被診斷出患有肝硬化腹水，導致腹腔積液，影響肺、腎和其他內臟器官。

羅斯接受了兩次手術，從他的腹腔中排出 8 升液體，並治療他在癲癇發作時被咬掉的舌頭部分。 由於身患重病，羅斯一出院就發誓要戒酒。

“我想知道我對自己做了什麼，又是什麼導致了我的家人。我以為我讓他們失望了，我覺得自己很失敗，擔心如果我無法生存，他們會怎樣……

我向自己保證，如果我能半途而廢地離開醫院，我會盡我所能重新控制自己的健康。 我在 2021 年的最後一個晚上喝完最後一瓶啤酒。

我戒酒的最大動力是我再也不想處於同樣的境地。 我想彌補我給家人造成的傷害，當時他們看著我倒下，躺在救護車上，在醫院度過痛苦的日子，”這位孩子的父親說。

除了戒酒外，羅斯還遠離快餐和高糖高鹽的食物。 一位營養師鼓勵他增加水果、蔬菜和瘦肉的攝入量。

白天，羅斯還喝了大量的水和蛋白質。 他的早餐通常包括燕麥、酸奶和水果。 午餐和晚餐通常有一些意大利面配雞肉、魚肉。 羅斯的零食大多是未經調味的堅果或新鮮的蘋果和藍莓。

每天走幾百碼的運動習慣也是羅斯養成的。 漸漸地，他每次可以步行 3 公里而不會喘不過氣來。 5 個月後，羅斯每天可以步行 12 公里，目前他每天保持 15 公里的路線。

2022 年年中，羅斯還參加了 600 公里的徒步籌集資金。 2022 年 10 月，羅斯開始拳擊。 “拳擊給了我專注力和紀律性。我的身體狀況得到了顯著改善，我的信心水平飆升，”羅斯說。

他還通過力量練習、健美運動來提高自己的力量，幫助他的身體變得更加健美和健康。

堅持新的健康生活方式，到2022年底，羅斯已經減重60公斤，身心健康得到改善。

羅斯說：“這個故事的超級巨星是我的妻子埃萊恩。我的康復歸功於她站在我身邊，鼓勵我走上健康之路。

我的朋友們走到一起，幫了我很多忙，從帶我去看醫生，幫助我保持樂觀，到在我不在的時候照顧我在英國和香港（中國）的家人。“醫院”。

人們經常問我取得目前成績的秘訣是什麼。 答案很簡單：意志力、紀律和信心。”