香港演員權志林以堅持運動和科學飲食，61歲仍保持苗條身材和青春魅力。
近日，權志林與甄子丹一同現身生日會，儘管已經60多歲，但仍以「永恆」的美貌讓粉絲驚喜。
「Photoshop可以去除人的皺紋，但無法改變人的風格、體形和氣質。你看權誌林，60歲了，身姿依然筆直，肩膀很瘦，身材這麼美，真是難得」一位網友在社交網路微博上評論。
權志林是20世紀90年代香港娛樂圈四大美女之一，她進入了全球最美50人。 人們 1988年投票。
在媒體上，這位女演員解釋瞭如何保持身材：
權志林61歲的美貌。 照片 ： 新村
控制飲食
權志林曾分享，想要擁有苗條的身材，每個人都必須在日常飲食上自律。
具體來說，人們吃東西要適量，平衡膳食，不能暴飲暴食，而要吃得足夠，這樣身體才不會缺乏營養。 體重突然變化也不利於整體健康。
蔬菜和水果在香港美女的日常菜單中佔據主導地位，此外還有少量的澱粉和蛋白質。 她也養成了每餐前喝過濾水的習慣，這樣主餐時就不會感到飢餓，也避免吃太多。
事實上，研究也表明，飯前30分鐘左右喝500ml的水可以幫助我們消除飢餓感，最多可以減少15%的卡路里消耗。 過濾水有助於清潔腸道、增加新陳代謝、改善消化、加速新陳代謝並限制脂肪堆積。
這位61歲的美女還避免吃油膩的食物，睡前至少5小時不吃東西，以避免胃部負擔過重，並限制多餘脂肪的積累。
定期鍛鍊
權誌林認為，如果你懶惰，你就無法擁有美麗的身材。 因此，愛美人士總是把日常鍛鍊和運動當作抗衰老的利器。 除了定期舉重外，她還會在家附近的山路上慢跑或練習瑜伽。
「你可以吃。但是你必須舉重來鍛煉。換句話說，為了保持我們的美麗，我們不能懶於鍛煉，」這位女演員在他個人TikTok頁面上分享的一段影片中說道。
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院科學家的研究於2022 年7 月25 日發表在美國心臟協會的《循環雜誌》上，該研究表明，每週鍛煉300 至600 分鐘或150 300 分鐘劇烈活動的人，壽命較長。
具體來說，每週慢跑、游泳、騎自行車、有氧運動或戶外活動150 至300 分鐘等運動的人，與不運動的人相比，每年的全因死亡率要低21% 至23% 。
日常運動除了能強身健體、美容養顏之外，還有助於增加新陳代謝、排除毒素、增強免疫系統、提高身體抵抗力。
女星權志林出生於1962年，被譽為華語影壇大美女之一。 她曾主演過諸如 Hoang Phi Hong，微笑而傲慢的流浪者：Dong Phuong Bu Bai，狡猾的專家。。 近年來，她已經淡出螢幕，偶爾出現在一些娛樂活動中。
慶安 （根據 搜狐）
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