中醫認為，肝熱會導致陰陽失衡，導致許多人勞累了一天，仍會失眠，輾轉反側。
睡眠是生命的基本需求，佔壽命的三分之一。 然而，經過一天的勞累，身體已經筋疲力盡，有些人仍然難以入睡。
根據中醫的說法，失眠有時是由肝功能引起的，稱為肝熱。
“肝臟積氣過多而產生熱量。當陰氣（冷氣，來自夜間的能量）和陽氣（溫暖的氣，來自白天的能量）失衡時，陽氣被壓碎，導致肝熱，”博士說致香港大學中醫學院傳統醫學博士Ching-san。
除了失眠，肝熱還會導致磨牙、煩躁、情緒波動、口乾和眼乾。 在嚴重的情況下，它還可能導致抑鬱症。
“睡眠對於正常的肝功能至關重要。失眠是肝臟問題的常見症狀，因為你的身體需要在晚上休息。中醫稱這個階段為從陽性到陰性的過渡，”杜博士解釋說。
To先生說，肝臟在下午1點到凌晨3點最活躍，是調節氣體代謝的器官。 肝臟好比全身的過濾器，白天將陽氣轉化為晚上的陰氣，從而形成平衡狀態。 如果這個過濾器被污染或堵塞，陰陽就會溢出，引起失眠。 中醫的這一理論與西醫完全一致。
中藥中的草藥。 圖片： 南華早報
2020 年《胸科疾病雜誌》對慢性肝病患者睡眠障礙的綜述指出：“睡眠障礙是慢性肝病 (CLD) 的常見表現，會影響生活質量和整體健康。 60% 至 80% 的 CLD 患者報告“睡眠狀態不佳”。常見症狀包括失眠、睡眠延遲、做夢時間縮短（快速眼動睡眠）、週期性肢體運動綜合徵和白天過度嗜睡。
肝熱失眠多發生在夏季。 這是一個炎熱的時期，肝臟必須過濾身體在白天吸收的所有熱量。 正如中醫所解釋的，夏季導致肝陰陽失調的主要因素是生活方式和飲食。
“油炸、辛辣食物、咖啡、酒精和晚睡的習慣會導致肝熱。肝臟在下午1點到凌晨3點之間發揮最佳作用，所以最好去那裡。晚上11點之前睡覺，確保身體是休息以便肝臟能夠發揮其功能，”To 博士說。
據中醫專家介紹，肝熱失眠的人可以用一些草藥來治療，包括胡蘆巴、白芍、黃芩和地黃、艾草……而且，針灸方法也會影響針灸。穴位，有助於刺激肝臟受熱後恢復。
傳統醫學專家以“每日菜單成為天然藥物”的原則提倡健康飲食。 杜先生推薦木瓜梨白蘑菇湯。 材料包括一個小木瓜、兩個梨、一罐白蘑菇、一把杏子和2.5升水。 做法是將木瓜和梨切成小塊，放入平底鍋中，與其他食材一起用小火煮兩到三個小時，最後調味即可。
修靈 （跟隨 南華早報)
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