Tang Thanh Ha 吃鱷梨的 2 個“不同”原則

Tang Thanh Ha曾被稱為越南女明珠。 直到現在，雖然已經是3個孩子的媽媽，但依舊以咸美的美貌和苗條健康的身材被人稱道。

河棠經常在個人主頁分享健康科學的健身食譜。 在裡面，她經常用牛油果做很多好吃又好看的菜。

牛油果是很多女性為了美容和塑形而鍾愛的水果。 由於熱帶氣候，鱷梨樹在我國生長良好，結出美味而富含脂肪的果實。 雖然你吃過很多次，但你可能不知道如何像哈糖一樣科學使用牛油果。 她一般遵守鱷梨食用的兩條特殊規則：

首先，她早餐通常吃鱷梨。 科學研究證明，早上是吃鱷梨的最佳時間，因為這種水果中的卡路里不會以脂肪的形式積累。 另外，早上身體處於最健康的狀態，可以吸收最多的營養。

其次，Ha Tang 經常吃整塊黃油，很少與牛奶混合。 鱷梨含有許多對健康有益的天然維生素和礦物質。 黃油最好的吃法是保持原味，不要混入乳糖，因為黃油熱量高。

女性吃鱷梨會有什麼好處？

鱷梨有助於抗癌

據來自中國香港的營養師 Chloe Lee 介紹，牛油果是一種含有多種植物化學物質的食物——一種從植物中提取的抗癌物質。 此外，鱷梨還含有重要的抗氧化劑，有助於減少炎症。

鱷梨有助於減肥和保持體形

根據美國洛馬琳達大學的一項研究，吃鱷梨的人比不吃鱷梨的人飽腹感高 23%，在接下來的 5 小時內飽腹感高 28%。 因此，在日常飲食中加入牛油果有助於更長時間地保持飽腹感，從而減少熱量攝入。

牛油果有助於擁有美麗的肌膚

鱷梨富含維生素 A，有助於去除死皮細胞，讓女性煥發光彩。 此外，牛油果中的大量胡蘿蔔素還具有阻擋紫外線傷害的能力，有助於保護皮膚免受致癌物質的侵害。

慶志

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