腳離心臟很遠，但可以透露很多關於心臟和血液循環的健康狀況。 香港足部診所專家Sean Farnan表示，心血管系統的主要作用是為全身供應血液，而腳在我們移動時支撐著我們。

我們需要運動來保持良好的心血管健康，但心臟和腿部之間的關係比這更深，一些心臟和血管問題往往首先出現在腿部，肖恩法南博士解釋。

心血管疾病的典型症狀包括呼吸急促、心律不整和胸痛。 但香港港安醫院心臟科醫師盧家業醫師表示，另一個需要注意的重要症狀是腿部和腳部腫脹。

「水腫是由於身體組織中液體積聚而引起的腫脹。水腫可以影響身體的任何部位，但最常出現在腿部和腳部，」盧家業醫生說。

腿部腫脹的一個常見原因是充血性心臟衰竭，它會導致心臟的一個或兩個下腔泵血效率降低。 結果可能是腿部、腳踝和腳部的血液淤積，導致腫脹。

法南博士還說，你的腳上還有其他跡象可能表明你有心臟健康問題。 首先是腳冷。

正常情況下，從小腿到腳部皮膚溫度逐漸降低。 但如果您的腳突然異常寒冷，則可能是動脈堵塞的徵兆。 如果您的腳持續寒冷，您應該去看醫生以排除任何嚴重問題。

法南博士說，如果你的指甲長得比正常慢，這意味著你的腳可能沒有獲得足夠的血液。 隨著年齡的增長，血流量減少是正常的，但快速變化則表示您需要去看醫生。 如果將血液輸送到腿部和腳部的動脈部分阻塞，新指甲將無法獲得足夠的營養來生長。

膚色的變化也可能是一種警告。 從腿部往下看腳部時，膚色略有變化是正常現象。 但法南博士說，如果下面的皮膚變得更蒼白，可能是四肢血流減少的跡象。 這是一種稱為動脈灌注不足的疾病。

腿部疼痛和抽筋，尤其是躺下時，也可能是警告信號。 這可能是周邊動脈疾病的徵兆——動脈中斑塊的堆積限制了血液流向四肢和器官。

法南博士說，如果您只注意到其中一種症狀，可能很難認識到問題的嚴重性。 「尋找各種不同的情況會告訴你是否有什麼需要擔心的，」他補充道。

「只注意到一條腿而不是另一條腿的這些跡像是讓醫療保健專業人員盡快進行評估的另一個重要跡象，」法南博士說。

如果您患有心血管疾病，照顧雙腳以幫助控制病情非常重要。 例如，您應該減少每日鹽的攝取量以幫助減輕水腫。 盧嘉業博士建議仔細閱讀食品標籤，以了解您實際上攝取了多少鈉。

您也可以抬高腳以防止腫脹。 「當您患有心臟衰竭時，心臟泵血的能力會較差。這意味著它無法輕鬆地將血液推過遠處的靜脈。一旦您注意到雙腳和雙腿開始啟動，您就可以通過抬起雙腳來「重力輔助」您的心臟腫脹，」羅博士說。

同時，法南博士表示，定期檢查腳部很重要，例如監測指甲生長和膚色的任何變化。

務必清潔並仔細包紮腳上的任何傷口，因為由於血流量減少，身體抵抗該區域感染的能力會降低。

法南醫師建議，如果您患有糖尿病，請每年去看足病診療師進行檢查。 糖尿病會影響全身的血管，由於其慢性性質，需要定期監測。

健康的心臟可以幫助保護您的腿和腳的健康。/。