Vera Wang是世界著名的美籍華裔時裝設計師，被譽為“婚紗女王”。 瑪麗亞·凱莉、維多利亞·貝克漢姆、詹妮弗·洛佩茲……等一系列世界巨星都為她的創作所傾倒。

74歲王薇薇的美貌引發熱議，因超乎想像的年輕。 就連著名設計師也被稱為“不老女人”，螞蟻腰、纖細的二頭肌和大腿肌肉，沒有多餘的贅肉……

設計師Vera Wang的秘密

1. 總是在晚上 7 點之前吃晚飯

這位 74 歲的設計師通常早起，早上 8 點前吃早餐。 她也從不不吃午飯來保持工作精力。 她總是在晚上7點之前吃晚飯，以限制體內卡路里的積累，降低患心血管疾病的風險。

“我菜單上的食物通常是魚和雞肉。早餐菜單包括酸奶、水果和雞蛋。我的午餐只有雞湯和新鮮水果。晚餐時，我通常吃生魚片、肉、雞肉、糙米和黑飯綠色蔬菜。”設計師說。

這種飲食習慣完全符合營養學家的健康觀點。 具體而言，來自美國的營養師 Trista Best 分享了這一點：“要減掉腹部脂肪，請避免深夜進食。 我注意到有些顧客只在陽光明媚的時候才吃東西，體重減輕了。”

營養學家 Lauren Manaker（醫生，著有許多營養學書籍，如 The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook）也建議：每個人都應該在晚上 7 點之前進食，因為這可以讓您的身體有足夠的時間放鬆和消化之前吸收的東西。

晚餐理想的食物應該是低脂肪、低澱粉、高纖維和高蛋白的，比如雞蛋、水煮蔬菜、燕麥……

2.喝足夠的水，最好是過濾水

Vera Wang放棄多年喝蘇打水的習慣，只喝水。 過濾水是一種無卡路里的飲料，能為身體和體質帶來很多好處。 在中央醫院（香港）工作的臨床營養師 Diane Tran 博士說，人體由 55-75% 的水組成。 因此，喝足夠的水對整體健康很重要，不僅如此，從長遠來看，它還可以幫助一個人長壽。

NHLBI心血管再生醫學實驗室高級研究員Natalia Dmitrieva表示，當脫水長期得不到補償時，會加速衰老過程，促進相關慢性疾病的發展，如心血管疾病、2型糖尿病、癡呆症、腎臟或肺部疾病等

專家 Dmitrieva 說： “少喝水會增加鈉含量並刺激作用於腎臟的荷爾蒙分泌，導致尿液排泄更集中。持續高水平的這些荷爾蒙也會對身體其他組織產生負面影響，逐漸削弱其功能並導致加速衰老”。

專家建議每人每天喝2升水。 除了水，果汁和蔬菜汁也是不錯的選擇。

除了這兩個美食秘訣，Vera Wang還分享了她的秘訣就是讓自己的靈魂永遠保持年輕、活躍和熱情。 她經常和朋友一起運動，在家裡舉辦派對讓大家隨著音樂跳舞，或者有時一個人靜靜地看日落放鬆心情。

“我認為時尚界的年齡問題已經過時了。我從來沒有瘋狂地追求美麗來保持青春。但我的恢復活力的靈丹妙藥是工作。每天，與世界上最美麗的女性一起工作讓我始終感到年輕和充滿活力”，設計師說。

此外，Vera Wang表示，無論年齡大小，無論是在家還是在外，女人也應該穿著得體、利落、時尚，以幫助她感到自信，看起來更年輕。 . 這也是為什麼70後的Vera Wang不惜穿露腰的露臍上衣，或是露出美腿的短裙。 可以說，心理健康對保持一個人的青春有重要作用。

哈佛大學（美國）生物學家和抗衰老研究員大衛辛克萊透露，他自己試圖通過讓自己平靜片刻來減輕壓力，以支持衰老過程並變得健康。身體健康。 他的研究結果表明，壓力不僅會加劇身體健康問題，例如心髒病發作的風險，還會對預期壽命產生負面影響。