根據世界衛生組織的數據，癡呆症影響著全世界大約 5000 萬人。 每年大約有1000萬新病例。

香港大學臨床精神病學助理教授 Calvin Cheng Pak Wing 表示，抑鬱症和癡呆症之間存在密切聯繫。 大量研究還表明，抑鬱症是患癡呆症的重要危險因素。

如何不被老年迷惑？

倫敦大學學院的老年精神科顧問醫生 Andrew Sommerlad 博士認為，社交是解決老年癡呆症的關鍵。 在超過 500 萬患有阿爾茨海默病的美國人中，近三分之二是女性。 原因可能是因為女性比男性長壽，也可能與荷爾蒙有關。 澳大利亞喬治全球健康研究所的一項研究的主要作者 Jessica Gong 指出了雌激素（一種存在於女性體內的激素）的神經保護作用。 隨著女性年齡的增長，她們的雌激素水平逐漸下降。

連同這項研究成果，美國亞利桑那大學腦科學創新中心於 2021 年發表了一項研究，該研究表明激素治療與降低腦部疾病風險之間存在正相關關係。阿爾茨海默氏症——癡呆症的最常見表現.

專家指出，生活方式的改變可以延緩癡呆症的發作。 在人生的不同階段，通過改變生活方式來降低風險是不同的。 比如人生的前半生，這是最好的教育基礎。 在中老年人中，這涉及監測體重、血壓和每日飲酒量以及煙草消費量。 根據許多醫生的說法，對您的心臟有益的東西對您的思想有益。

此外，英國萊斯特大學最近進行的一項研究的主要作者 Paddy Dempsey 博士也展示了快走對大腦衰老的影響。 他聲稱，為了減少老年癡呆症，中等強度的體育活動可以顯著提高認知能力，並鼓勵大腦改善學習和記憶。

在他的研究中，他研究了步行速度和端粒長度之間的聯繫。 端粒是染色體末端的“帽子”，有助於保護 DNA，就像鞋帶末端的塑料珠一樣，可以防止它們分開。 研究小組發現，快走與更長的端粒有關。 即使快走很多年也會導致一個人的生理年齡比實際年齡小16歲左右。

英國的國民健康服務體系認為快走大約是每小時 3 英里。

如果您不具備快走的條件，任何體育活動都有助於改善老年人的健康和減少混亂。

水靈 （根據南華早報）