在世界上，有些地區的人們經常活到 100 歲以上。 這個地方被稱為綠色地帶。 該地區的居民很少患有心血管疾病或癡呆症。 他們掌握著延年益壽的秘訣，從飲食到生活習慣，再到生活方式……就像喝水一樣，這裡的人們也有延年益壽的秘訣。
喝水的5個秘訣 助人活到一百歲 小事一樁
1、綠地居民喝礦泉水延年益壽
除了為身體機能提供水分外，這裡的人們每天還攝入一種重要的礦物質。
尼科亞是哥斯達黎加太平洋沿岸的一個地區，隱藏著其他綠地沒有的長壽秘密。 據美國廣播公司新聞報導，尼科亞水富含鈣。 如此之多，以至於如果您設法每天喝 5 升水，它將提供足夠的鈣來滿足身體的需要。
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因此，這裡的人們除了為身體機能提供水分外，每天還攝入一種重要的礦物質。
2、綠地裡的人喝紅酒
根據發表在《美國生活方式醫學雜誌》上的一項研究，除了加利福尼亞州洛馬琳達的複臨信徒外，所有藍區都定期飲用葡萄酒。 ）。
綠地裡的人喝紅酒。
他們喝的酒特別是Cannonau。 據說這種酒的類黃酮含量是其他紅葡萄酒的兩倍，對心臟健康極為有益。
3. 綠地的人喝很多茶
許多藍區百歲老人的共同點之一是他們將茶融入日常飲食中。 根據《國家地理》關於綠地居民的文章，發現沖繩人每天都喝綠茶。
綠茶已被證明可以提供許多健康益處。 它富含兒茶素，一種黃酮類化合物，以其在對抗自由基、降低某些癌症和心髒病的風險方面的作用而聞名。
生活在綠色空間的人們喝很多茶。
4、綠地裡的人喜歡坐在地上喝水社交
許多沖繩人仍然經常坐在地板上一起喝水，作為必不可少的日常活動。 除了喝水，他們還一起吃飯、社交、看書和在地板上喝茶。 這是使他們保持健康的習慣之一。
根據 Blue Zones 的官方網站，坐在地板上站立“一整天都適合他們的腿、背部和脊椎。坐在地板上還有助於改善姿勢並增加整體力量、靈活性和便攜性”。
許多沖繩人仍然經常坐在地板上一起喝水，作為必不可少的日常活動。
5、綠區的人喜歡一起喝酒
藍區居民喜歡社區，並與朋友和家人共度大量時間。 這是研究人員說有助於他們長壽和健康生活的因素之一。
例如，沖繩人經常有一個名為 Moai 的公共團體。 這是一群吃、喝、住在一起的親密的人。 在意大利撒丁島，人們經常與家人和鄰居共度時光，經常一起吃喝玩樂。 在哥斯達黎加的尼科亞，他們與社區和諧相處，經常分享食物和飲料……
藍區居民喜歡社區，並與朋友和家人共度大量時間。
綠色空間的居民從不使用這種水來延長壽命
它是蘇打水，一般的含糖飲料！
世界上最長壽的人從來沒有定期喝蘇打水的習慣。 您不僅要避免喝加糖的飲料，而且綠地居民也避免喝蘇打水等人造糖含量高的飲料。 他們比任何人都更清楚，以蘇打水等飲料的形式食用添加糖特別有害，因為它的營養價值空洞。
事實上，經常飲用蘇打水與心血管疾病、2 型糖尿病、體重快速增加和食慾增加以及壽命縮短的風險增加有關。
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