香港人（中國）被認為是世界上最努力工作的人，因為他們平均每週工作超過 50 小時。

儘管工作強度高，香港居民的平均壽命仍然很高。 下面您將找到該地區居民的長壽秘密。

節儉飲食

香港人的飲食普遍低鹽低脂，菜餚清淡節儉，對身體有益。 他們吃的湯往往很有營養。 除了主要成分外，還結合了紅蘋果、枸杞、生薑和陳皮等健康藥材。

對心血管疾病非常了解的東京都健康長壽部副部長原田一正分析了香港人長壽的原因。

他認為，在湯裡加入枸杞、紅蘋果、薑、陳皮等藥材的習慣，對於保護血管、身體健康有一定的作用。

東方醫學認為，陳皮具有祛濕、化痰、調血的功效； 生薑還具有散寒、散寒、治療胃寒的功效。

老年人喜歡散步、打太極拳

香港醫學顧問庫振澤表示，香港人健康長壽的關鍵在於「老年人有外出散步的習慣」。

香港的老年人往往喜歡散步而不是待在家裡。 雖然身體有些虛弱，但他們仍然拄著拐杖，盡可能按照自己的步調行走。

此外，早起打太極拳也是香港不少長者的習慣。 早上練太極拳不僅可以增強肌肉力量，還可以促進血液循環，有助於控制體重。

打麻將、下棋，刺激大腦

在公園打麻將、下象棋也是香港人的日常習慣。 即使在炎熱的夏季，仍然可以看到公園周圍聚集著老人，看著彩旗，談笑風生。

玩麻將、中國象棋等遊戲需要手指運動和大腦活動，可以刺激大腦，預防失智。

研究表明，即使玩家不說話時，大腦仍在處理語言、訊息等功能仍然會被激活，與短期記憶相關的部分也會被高度激活。

老年人很少單獨吃飯

週末，香港的餐廳常常擠滿了五口以上的家庭一起用餐。 即使不是生日，一家人一起吃飯也不稀奇。

香港是一個人口稠密的小城市，父母家和孩子家之間的距離相當近，也許這就是香港人習慣一起吃飯的原因之一。

家人之間能夠經常溝通互動，也創造了許多互動的機會，成為關懷香港人心理健康的秘訣。

香港吸煙率低

香港的吸菸率很低，政府執行非常嚴格的控煙措施。 他們的目標是到2025年將吸菸率降至7.8%，主題是「健康、活躍、無菸香港」。

飛燕遊戲（圖片來源：Edh、搜狐）