95歲的億萬富翁李家清雖然已經退休多年，但每當出現在公眾面前時，他都顯得容光煥發。
除了巨額財富之外，億萬富翁李家清也令人敬佩和敬佩，儘管他已經95歲高齡了，但身體依然非常好。 這不禁讓人好奇他如何保持健康？
億萬富翁李嘉清表示，他的健康指標非常好。 他十幾歲就開始工作，辛苦工作了70年才宣布退休。
即使去年李在中國香港中文大學出席捐款活動時，也顯得精神抖擻。
李嘉清曾經說過，他的人生沒有任何計劃，晚上睡得很好，不假思索。 他通常盡量在下午完成工作，晚上很少出門，生活很簡單，早上鍛煉身體，不抽煙、不喝酒。
億萬富翁李嘉清的早餐。
而且，早上他經常吃粥，配上魚等配菜。 他特別喜歡吃“巴郎魚飯”。 他認為大魚大肉對身體不好，所以飲食很簡單。
巴郎魚飯雖然有“飯”字，但裡面其實是“魚”。 這是一種形似青魚的魚，是潮州地區的特產。 據了解，當時的潮州地區，民不聊生，沒有米吃，就捕撈巴郎魚，用海水煮，佐以普寧豆作為主食。 這是一種價格便宜且容易找到的魚。
巴郎魚.
香港太安醫院營養師劉益利表示： “吃大量的魚、適量的澱粉類食物、大量的水果和蔬菜對你的健康非常有益。 尤其是魚蛋白，非常容易被人體吸收。 蔬菜、水果，提供身體所需的能量，尤其是抗炎能力非常好。
對於億萬富翁Ly Gia Thanh來說，日常工作非常忙碌，需要補充更多的纖維和植物化學物質來保持思維清晰和大腦功能。 另外，早餐還需要吃澱粉，澱粉會分解成葡萄糖，直接提供營養，幫助大腦保持警覺和活躍。
而且，對於老年人來說，吃粥還有很多好處。 長壽的人常有吃粥的習慣，因為消化系統酶隨著年齡的增長而下降，吃太硬的食物會不舒服。
如果換成軟粥，身體會更好地吸收。 特別是老年人的牙齒往往較弱，因此在煮粥時，應添加其他類型的強願望，以增加咀嚼能力。 大腦活動與咀嚼食物密切相關，這種飲食方式可以幫助老年人延長壽命並保持更警覺。
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想要像丁海寅一樣在35歲時看起來年輕又健康，除了這個飲食之外，你還可以參考這個鍛煉習慣。
據 Nhat Duong 報導（根據 TVBS） （[Tên nguồn]）
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