香港有句俗話：“香港有兩樣東西是不容置疑的：李嘉清的錢和李嘉涵的美貌”。 這句話證明了億萬富翁李嘉誠的財富。 女演員Tu Tu Ky在嫁給香港首富李朝古之子李嘉清後，有幸成為億萬富翁的兒媳婦。
Tu Ky 與億萬富翁李嘉清結婚，成為僧侶的兒媳。
14歲那年，Tu Ky就以標準的模特美貌被世人視為“奇葩”。 40歲時，這位香港明星被稱為“億萬富翁新娘”。 結婚8年，Tu Ky為丈夫生下了4個孩子，每次生產時，丈夫和公公都送她昂貴的禮物，別墅、鑽戒、遊艇……
雖然已經40多胎，但美女依舊保持著模特時的身材，讓人不禁好奇她到底有什麼秘訣？
此前，Tu Tu Ky分享了營養師專門為她設計的食譜。 她遵循這個減肥菜單 3 天，然後休息一天繼續。 結果，她瘦了22公斤，肚子也恢復了健康。
上流社會新娘 3 天減肥菜單的一個例子是：
– 早餐：2 個蛋白 + 一些水果（蘋果、櫻桃或柑橘類水果）。
午餐：胡蘿蔔、西蘭花和捲心菜，加上少許豬肉，做一道營養均衡的蔬菜湯。
下午點心：水果（例如低糖的櫻桃、草莓或石榴可以加速脂肪代謝，避免高糖的荔枝和芒果）。
– 晚餐：清蒸魚+水煮蔬菜
儘管生了很多胎，但Tu Tu Ky的身材依然苗條，這要歸功於她自己的減肥秘訣。
正如我們在美女的瘦身菜單中看到的，蔬菜是必不可少的菜餚。 在接受采訪時 她Tu Tu Ky 也分享說她的菜單上從來不缺水果，也是她早上的第一道菜。
“我早上起床第一件事就是吃水果，因為早上吃水果比較好，一來可以吸收維生素，二來我比較相信飯前吃水果的理論。。
由於水果本身含有大量的糖分，這些甜食在胃裡停留的時間太長，所以最好空腹吃水果，先吃水果增肌。 可以在吃其他食物之前消化和吸收維生素，”Tu Ky 分享道。
飯前吃水果比其他時間吃水果好嗎？
關於是早上、下午還是晚上吃水果更有益，存在很多爭論。 很多人認為飯前吃水果比較好，因為他們認為水果中的糖分不能在胃裡停留太久，否則會發酵，引起脹氣和腹脹。
但也有人認為，飯前或飯後吃水果會降低其營養價值，所以空腹吃、隔餐吃更有利於營養吸收。
以上概念是否正確？ 其實，這些都是神話。
飯前吃水果並不比其他時間吃水果更有益，除非你想減肥。 （畫畫）
根據健康新聞網站 今日醫學新聞在從食物中提取營養時，人體已經進化到盡可能高效。
當你吃一頓飯時，你的胃就像一個水庫，一次只分泌少量，這樣腸道就可以很容易地消化它。 此外，小腸旨在吸收盡可能多的營養。 它長達 20 英尺（6 米），吸收面積超過 320 平方英尺（30 平方米）。
這種大範圍的吸收意味著無論是空腹吃水果還是在用餐時吃水果，從水果（以及餐後其他食物）中獲取營養對消化系統來說都是一項輕鬆的任務。
關於擔心水果中的糖分在胃裡發酵引起不適。 首先，人們需要了解要進行發酵，至少需要兩種成分，即糖和細菌。
事實上，食物一進入胃內，胃就會排出大量的酸，使胃內的酸鹼度降低到很低的水平（pH=1-3）。 在這種環境中，超過 99.9% 的細菌被破壞（幽門螺桿菌等某些細菌除外）。
因此，消化系統的正常功能不允許由於食用水果而在胃中進行任何發酵。 簡而言之，飯前吃水果不一定比一天中的其他時間更有益。
雖然吃水果沒有最佳時間，但如果你想減肥，你應該在飯前吃水果。 由於水果的纖維含量通常很高，它可以幫助您更長時間地保持飽腹感並減少進餐時間。
飯前吃營養豐富、熱量低的水果可以讓人感覺更飽，因此不太可能在飯中或飯後暴飲暴食。 吃飯時吃水果可以幫助一個人少吃高熱量食物。
用水果代替高熱量零食——一天中的任何時候——都是促進減肥的好方法。
TS.BS 單詞
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