跳繩也是幫助孩子成長的相對簡單的運動。 根據健康專家的說法，跳繩是男性和女性最理想的增加體型的運動之一。 進行跳繩練習時，腿部的跳躍運動會刺激腿部骨骼和關節，從而使腿部更長，更健康。

就像游泳一樣，跳繩可以幫助人們感覺健康和活躍。 此外，它還可以增加耐力、加快反應速度、增加上身力量、改善平衡、幫助減肥、減輕壓力。.

5. 慢跑

家長可以讓孩子每天早上慢跑10分鐘。 它可以加快身體的新陳代謝，還可以幫助身體快速吸收多種有益於孩子身體發育的營養物質。 此外，在跑步時，身體會刺激一種叫做 HGH 的生長激素的調節。 這種激素具有促進骨骼肌細胞和其他器官生長的作用。 這意味著產生的HGH激素越多，對身高增長就越有利。

鍛煉孩子時的注意事項

1.不要強迫孩子運動太多

有些父母對寶寶鍛煉的水平和頻率過於嚴格。 它會造成很多傷害。 如果孩子長時間劇烈運動後太累了，很容易害怕運動，而孩子太累了，對身心都有一定的影響。

2. 運動應該適合年齡

在每個不同的年齡段，媽媽們都需要為孩子找到最適合的運動方式。 如果孩子運動太多，在錯誤的年齡，會對他們的健康造成很多傷害。

3. 視孩子情況而定

根據孩子的情況選擇適合的運動：如果孩子有超重傾向，應該選擇游泳、羽毛球、羽毛球……但是體弱的孩子不應該選擇要求高的運動。 如果你失去了很多能量，你的寶寶會在激烈的訓練後感到疲倦甚至筋疲力盡。

4.根據孩子的性向和興趣

當您可以參加孩子喜歡的運動時，他們會更喜歡它。 孩子們會自由、自願地參與，如果被強迫，他們會抗議並且不太注意這種做法。

孩子們應該從下往上練習，在體育活動之前總是熱身。

根據 phuuvietnam.vn