蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素,人體需要將其轉化為維生素A。胡蘿蔔吃多了會導致β-胡蘿蔔素過多,導致胡蘿蔔素血症,導致皮膚變黃。
律師
鱷梨含有纖維和多種維生素,可以幫助您降低壞膽固醇並維持細胞。 一個鱷梨含有 240 卡路里,或大約是一個人理想卡路里的 10-20%。 但鱷梨的脂肪含量也很高,如果食用過量會導致動脈阻塞問題。
海藻
海藻富含維生素B12、碘和纖維。 這被認為是素食中肉類的絕佳替代品。 但是攝入過多的碘會導致甲狀腺問題並導致體重增加。
國家
喝太多水會導致電解質失衡,這對腎臟不利。 另一個嚴重的後果是大腦中的水瀦留,這會導致它膨脹並變得加壓,因為人類的頭骨無法擴張。
大豆種子
大豆含有多種營養素,如B族維生素、纖維、鉀、鎂和蛋白質。 然而,長期吃大豆會導致甲狀腺功能減退,並伴有一些症狀,例如:食慾不振,體重迅速增加,疲勞,心率減慢,血壓低
甜菜
甜菜是維生素和礦物質的極好來源。 然而,吃太多甜菜會導致鐵過多,增加患腎結石、消化系統疾病和其他一些疾病的風險。
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