過去香港娛樂圈的四大美女有張文玉、權志林、李嘉涵和林青霞4位。 其中，權志林是被提及最多的名字。 她的美貌更在1988年進入美國著名雜誌《人物》評選的“全球最美50人”。

時至今日，雖然年屆不到70歲，但“港花第一美女”權智琳所傾倒的嫵媚美貌，依然深入人心。

她的美貌更在1988年進入美國著名雜誌《人物》評選的“全球最美50人”。

61歲的權志林擁有萬億資產，過著富足的生活。 此外，每當她以年輕活力的美貌出現時，也不斷製造熱度。 當然，培育出這樣的美麗是多年科學活動和辛勤工作的結果。

61歲的權志林保持健康的秘訣

曾分享保持美麗身材的秘訣，權志林分享自己喜歡運動，喜歡去健身房慢跑、舉重，也有爬山的愛好。

權志林在飲食方面是個老道的人，她選擇健康飲食，睡前3-5小時不進食，以免給腸胃造成負擔。 她通常避免辛辣和高脂肪食物以及冷凍食物，以免傷害她的皮膚。 權志林常喝的飲品是綠茶、果汁和熱水。

尤其是權志霖有一個很特別的飲食習慣：她經常在飯前喝1杯水或吃1個蘋果來增加飽腹感，這樣有助於美女控制熱量，不至於攝入過多的體重。 . . 事實上，健康專家建議，飯前吃一頓清淡的飯，加上過濾水和水果，是保持健康的好方法。

喝過濾水、飯前吃蘋果：營養師推薦的減肥秘訣、清腸

台灣營養師朱瑞君告訴Ettoday：飯前填飽肚子對減肥和清腸有很強的作用。 這會使您在用餐時需要更少的食物，從而減少消耗的卡路里總數。

專家建議女性在飯前15分鐘左右吃一個中等大小的蘋果，可以減少15%的熱量消耗。 新鮮蘋果中存在的抗氧化劑和果膠是幫助您控制和穩定體重的因素。 蘋果中的多酚還有助於調節脂肪代謝，因此您不必擔心體重增加的風險。

此外，您可以在飯前喝過濾水，因為水有助於促進新陳代謝。 稀釋消化酶，導致消化吸收速度下降，是減肥的有效方法。

據110軍醫院Nguyen Van Hoang醫生介紹，飯前15-30分鐘喝水非常好。 我們應該在這個時候喝水，讓消化系統有時間做好準備，同時幫助身體抑制食慾。 這將有助於限制攝入過多的食物和熱量進入體內，從而也可以預防肥胖和超重等疾病。 人們此時可以飲用150毫升至300毫升。

其實除了喝水還是吃蘋果。 飯前還可以享用薑茶、黃瓜、獼猴桃……等清淡低熱量的菜餚。

通過應用這幾個技巧，女性將減肥並保持體形

– 調整用餐順序： 先選蔬菜，再選肉，最後選米飯。

– 選擇小菜： 通常用小碗吃飯的人會吃得更少。 因為他們下意識地認為自己吃得很多，所以他們會感到飽，從而大大減少卡路里的攝入。

飯前喝湯： 與飯前喝水類似，飯前喝水也有助於產生飽腹感，減少食慾，減少食物攝入量。

– 一日三餐吃夠，每餐都含有多種營養素：每一餐都需要多種營養素，只有均衡的飲食才能讓你的基礎代謝率最大化，幫助更快地燃燒脂肪，調整體質，達到更好的減肥效果.