以健康新聞開啟新的一天，讀者還可以看到更多文章： 如何預防低血糖？ 早起並不是每個人的好習慣; 膝蓋持續疼痛的女孩，竟得了骨癌……

新研究表明，每天喝足夠的水有助於延長壽命

新的研究表明，每天喝足夠的水的習慣不僅有益於整體健康，而且從長遠來看，對於延長壽命也是必不可少的。

每日回复 南華早報 (SCMP)，博士，在中央醫院（香港）工作的臨床營養師 Diane Tran 博士說，人體有 55-75% 的水，具體取決於水位、年齡和性別。 水包圍著我們的細胞，是我們血液的重要組成部分。

因此，喝足夠的水對整體健康很重要，不僅如此，從長遠來看，它還可以幫助一個人長壽。

美國國家心肺血液研究所 (NHLBI) 最近發表的一項對近 16,000 人進行的為期 25 年的大型研究發現，成年人經常喝足夠的水，但喝水不足的人更健康，慢性病更少，壽命更長比那些沒有喝足夠水的人。 讀者可以在以下位置查看更多這篇文章 健康卡 3月11日.

如何預防低血糖？

當血糖水平低於正常水平時，就會發生低血糖症。

葡萄糖是人體從食物中代謝吸收的葡萄糖，是細胞的主要能量來源。 因此，如果發生低血糖，身體會顫抖並伴有許多其他症狀。

低於 70 毫克每分升 (mg/dL) 的血糖下降被認為是低血糖症。 低血糖的特徵性表現是震顫、出汗、虛弱、注意力不集中、頭暈和心動過速。

在嚴重的情況下，低血糖會導致癲癇發作、昏迷甚至死亡。

低血糖也可能發生在飲酒過多或患有影響葡萄糖代謝的疾病（例如肝病或胰腺腫瘤導致該內分泌腺分泌過多胰島素）的人群中。 本文接下來的內容將在 健康卡 3月11日.

專家：早起並不是每個人的好習慣

健康專家並不否認早起的好處，但表示這種習慣並不適合所有人。

消息 切格的一生 最近，約翰霍普金斯大學（美國馬里蘭州）的睡眠專家 Rachel Salas 博士表示，早起不一定是每個人的健康習慣，尤其是如果你的晝夜節律不當。

Salas 女士特別解釋說，許多人在早上可能在生物學上更加警覺，而其他人可能不會。

這個問題的原因可能是遺傳。 如果早上起床時不能保持清醒，最好不要太用力。 強迫症只會導致疲勞、嗜睡和無法全天集中註意力。 讓我們從健康新聞開始新的一天 要查看本文的更多內容，請！