香港“四大美女”之一的林青荷U70皮膚依然光滑

提到香港（中國）娛樂圈的“四大美女”，人們就會想起權智琳、張文玉、李嘉涵和林青霞這四個名字。 在80、90年代，美麗的Lam Thanh Ha被同化為亞洲女性的標準。 就連她拔尖的顏值和氣質，也堪稱“50分之一”。

2022 年底，Lam Thanh Ha 在台北（中國台灣）舉行的新書發布會上吸引了媒體的注意。 70 歲時，她的皮膚仍然光滑，幾乎沒有皺紋。 衣著簡單，第一美女卻又散發出華貴的氣場和苗條的身材。

保持青春的秘訣是簡單而適度的身體護理。 Beauty Lam Thanh Ha非常注重清潔皮膚和密集保濕的階段。 她通常在晚上 7 點後戴上口罩。 她也很少化妝，只塗了防曬霜和一點口紅。

這位美女也是一個很努力的人，喜歡運動。 Thanh Ha 最喜歡的科目是瑜伽、普拉提和步行。

尤其是70歲的Lam Thanh Ha非常注重喝水滋潤肌膚。 喝足夠的水是她每天做的事情，讓她的身體保持清爽，皮膚清爽光滑。 這有助於保持美麗和年輕的美麗。

70多歲的清河，皮膚依舊光滑，皺紋少

據蔣教授（國立台灣大學食品科技研究所）介紹，水對健康和皮膚起著重要作用。 如果我們喝的水太少，皮膚就會變得乾燥，身體的新陳代謝停滯，無法排除毒素，從而導致尿路感染。 相反，經常喝水的人會越來越長壽，因為他們的皮膚水分充足。 此外，水還有稀釋血液、降低血液粘稠度的作用…

很多人只有在口渴的時候才喝水，但是當身體發出口渴的信號時，就會向處於嚴重脫水狀態的器官發出警報。 其實，每天喝水要分幾次，尤其是在下面的重要時間段喝水。

一天中的黃金時段，女人更應該喝水

– 早上醒來後

經過長夜的睡眠，身體已經流失了一定的水分，所以一覺醒來就給身體補水，可以彌補流失的水分。 同時，它能促進身體更有效地排泄、排毒和改善血液循環。 根據哈佛大學的一項研究，早上 6 點到 9 點之間是許多人因脫水而死於心髒病和中風的時間。 所以，早上喝水真的很重要。

– 上午 9 點至 11 點之間

這個時候喝水可以幫助我們更高效地工作和學習，提高注意力，同時還能在早餐後清洗身體。

– 飯前飯後

飯前 30 分鐘喝水有助於消化道更好地工作。 飯後喝水2.5小時，以免水沖淡胃液，不利於消化。

– 運動前

當身體水分充足時，運動過程中血液流動更容易，為肌肉輸送足夠的氧氣和營養。 這導致更好的身體表現和更少的疲勞。

– 餓了就喝水

如果我們養成一餓就喝水的習慣，可以減少食慾，有效地幫助減肥。 事實上，身體很容易將口渴與飢餓混淆。 因此，如果您有想把東西放進嘴裡的衝動，為什麼不嘗試喝一大杯水並等待幾分鐘，您可能會失去食慾。

– 睡前 1 小時

晚上喝熱水的習慣有放鬆身心、減輕疼痛的作用。 不僅在腹部，熱水還有助於緩解頭痛、緩解鼻塞以及許多其他部位。 此外，睡前喝熱水還可以預防睡前中風，因為它可以稀釋血液粘稠度。