Ly Gia Han出生於1970年，擁有葡語和中文兩條血統。 1988年，她在中國香港小姐選美比賽中奪冠，一舉成名。同年，綽號Ly的美女憑藉天生麗質奪得海外華裔小姐桂冠。 越來越漂亮的韓麗嘉被很多人譽為“最美港姐”、“香水港最美美女”。

最近的頁面 HK01 顯然，李嘉欣在53歲時發表了一篇關於如何保持健康的文章。 她說： “我喜歡運動，吃得不多。” 美麗 有著一張精緻的臉蛋和苗條卻充滿活力的身材。 在她的個人微博頁面，她還定期發布照片和運動片段，受到網友的大量關注。

Ly Gia Han 53 歲大秀美貌

Ly Gia Han 的“永恆”美麗是努力工作和飲食努力的結果。 隨著年齡的增長，女性荷爾蒙發生變化，新陳代謝減慢，需要付出更多的努力才能保持美麗的身材。

她每天練習瑜伽和跑步。 此外，她還會有時間參加其他科目，如游泳、滑雪……，以幫助身體變得更靈活、更靈活，並提高平衡能力。 Ly Gia Han表示，每天規律運動的習慣，是她擁有現在青春容顏的主要因素。

Ly Gia Han 努力運動

在飲食方面，韓麗嘉多年來一直追求均衡、營養、健康的飲食，而不是勉強自己的身體。 她不吃垃圾食品並限製油炸和高脂肪食物。

早餐時，她通常吃兩個雞蛋、全麥麵包和蘋果或胡蘿蔔汁。 午餐時，她經常吃沙拉配魚、奶酪和一小碗麵條。 晚餐時，這位明星會吃各種蔬菜和豬肉或牛肉。 日常的零食主要是酸奶或者香蕉等水果。 根據 HK01, 這棵樹也在菜單上，幫助這位美女在 4 個月內減掉 13.5 公斤。

此外，她還經常吃湯和燕窩，這些都具有增加膠原蛋白的作用。 美女還常泡龍眼茶、紅蘋果來幫助鎮靜、安眠和養血。

53歲的她，依舊擁有美麗的容顏和性感的身材

多年來，Ly Gia Han 也一直保持著喝蘋果胡蘿蔔汁的習慣。 特別是胡蘿蔔和蘋果這兩種水果，她經常用來榨汁。 每天早上喝蘋果汁的女性不僅可以擁有美麗的肌膚，還可以減輕體重。 蘋果中的果膠纖維有助於身體減少從飲食中過度吸收脂肪。 此外，飲用蘋果汁可以促進抗氧化活性，從而保護心臟健康並預防損害心臟的因素。

胡蘿蔔汁富含鉀、維生素 C 和葉酸。 胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素，研究表明富含這種化合物的水果和蔬菜可能具有防曬功效。 此外，胡蘿蔔汁富含抗氧化劑。 另外，胡蘿蔔汁中的纖維有助於減肥。

就她的護膚方案而言，這位說中文的明星通常每周至少花一天時間素顏、不化妝，以幫助她的皮膚休息並減少她接觸粉末的機會。 它專注於清潔和滋潤皮膚。 這位女演員還保持隨身攜帶礦物噴霧劑和麵膜的習慣，以快速為皮膚補水或享受放鬆面膜以豐盈肌膚。

作者：明河

信息資源： Nguioiduatin.vn