億萬富翁李家清是市場上的重要人物，他被認為是香港經濟的豐碑。 二十多年過去了，李家清依然保持著香港首富的地位。 這位億萬富翁的資產達數十億美元，遍布多個領域，包括房地產開發公司長江實業、和記黃埔以及加拿大石油和天然氣生產公司赫斯基能源。

李家清常常因其敏捷敏捷的步態、臉上皺紋很少、紅潤的皮膚充滿活力而受到大家的稱讚。 這位億萬富翁正值難得的年紀：去年 7 月他剛慶祝了 95 歲生日。 那麼這位名叫Ly的億萬富翁長壽的秘訣是什麼呢？

不要使用興奮劑

香港首富億萬富翁分享的第一個秘訣就是不使用興奮劑。

眾所周知，興奮劑可以暫時提高警覺性並提供能量。 常見的興奮劑包括咖啡、古柯鹼（一種強效興奮劑），以及其他一些飲料中的成分。 如果我們長期使用興奮劑，我們的健康會嚴重惡化。 身為一名工人，億萬富翁李始終關心保護自己的健康。 拒絕興奮劑是幸福、健康、長壽的基礎。

永遠快樂、舒適

心理健康可以理解為心理、思考和應對生活「動盪」的能力之間的平衡狀態。 然而，在喧囂的現代生活中，人們往往只注重保護身體健康，而忘記了精神生活，很容易導致心理障礙，嚴重影響人體健康和長壽。

李家清是個在工作上要承受很大壓力的人，但他並沒有讓這種壓力壓垮自己。 相反，這位95歲的億萬富翁仍然保持著安逸樂觀的生活精神。 他曾向媒體分享： 睡前我從不計算或擔心。 當我休息的時候，我會把所有的想法拋到腦後。 我花時間真正休息並享受它，而不讓憂慮困擾我。

科學飲食

科學飲食是改善健康、預防疾病的良好習慣之一，受到許多專家的高度評價。 科學營養是根據每個人的營養需求，確保充足營養的飲食。 飲食應確保足夠的數量和質量，使身體獲得足夠的能量，幫助其生長和身心健康。 科學的飲食習慣有助於身體避免微量營養素缺乏、營養不良、超重、肥胖，降低心血管疾病、癌症和中風等疾病的風險。 同時，科學的飲食有助於平衡食物的攝取量，確保多種物質進入體內，限制引起疾病的不良脂肪。

在億萬富翁Ly Gia Thanh的飲食中，粥和魚是兩種極其熟悉的東西。 他特別喜歡吃「巴郎魚飯」。 他認為大魚大肉對身體不好，所以他的飲食很簡單。

香港太安醫院營養師劉益利表示： 「多吃魚、適量澱粉類食物、大量水果和蔬菜對保護健康非常有好處。 尤其是魚蛋白，非常容易被人體吸收。 蔬菜和水果可以很好地為身體提供能量，特別是由於它們的抗炎特性。

事實上，如果你能像這位億萬富翁分享的那樣制定飲食和休息時間表，它可以幫助老年人活得更長久、更健康、更警覺。

一對越南夫婦的畫像，他們向國家捐贈了5000多兩黃金，以富有而聞名，但生活卻十分簡樸，活到了104歲。