2009年香港最上鏡小姐袁嘉文表示，她選擇健康地變老，而不是為了看起來年輕而定期注射肉毒桿菌。 因此，美女們選擇透過自然的方式從外部來照顧自己，而不是訴諸整容手術。 採用自然方法，38歲的美女依然擁有豐潤無皺的肌膚，清新美麗。

這位38歲的美女透露，多年來，她一直保持健康飲食，保養皮膚。 此外，她還保持以下兩個習慣，保持年輕，健康老化。 也就是說：

1.練習瑜伽

根據HK01頁面顯示，維恩嘉曼小姐表示，她幾乎每天都會練習瑜珈。 對她來說，這就是保持光滑體態、清新青春美麗的秘訣。

專家表示，練習瑜珈可以為身體帶來許多好處，這取決於您選擇的瑜珈類型。 基本上，科學研究顯示瑜珈可以提高肌肉力量、平衡能力，並改善下半身的運動和靈活性。

雖然它不像舉重那樣提供明顯的力量或肌肉發展效果，但它是一種增加阻力且易於進行的運動。 您的身體將努力保持穩定和平衡，從一個姿勢平穩過渡到下一個姿勢。 隨著您的進步，您的穩定性和平衡也會隨之進步。

研究還表明，瑜伽是改善健康的絕佳選擇。 尤其是那些正在康復或希望防止受傷的人。

此外，瑜伽也被證明可以改善某些疾病。 它可以幫助有效緩解關節炎、慢性疼痛（背部、頭部、頸部）和神經痛等引起的疼痛。 它還可以改善心血管功能，改善糖尿病，降低血壓，並對抗乳癌的副作用。

減輕壓力是日常瑜珈練習的另一個好處。 對於健康的人來說，瑜珈是一種減輕壓力和改善放鬆的方法。 此外，它還可以幫助您擁有更好的認知技能。 在長期練習者中，研究顯示瑜珈有助於提升記憶力、認知能力、情緒…

因此，也不難理解為什麼很多人像香港最上鏡小姐、維恩嘉雯一樣，每天都會選擇瑜伽來保持年輕和老年健康，而不願意接受整容手術。

2.不要熬夜

沒有註射肉毒桿菌來保持青春，這位香港美女選擇早睡，盡量減少熬夜，以保持皮膚光滑清爽。 經常熬夜確實對女性的健康和外表有害。

據健康熱線稱，經常熬夜是皮膚快速老化的原因。 如果您想保持年輕或只是想保持健康，請避免熬夜。 這個動作會導致皮膚乾燥、黃褐斑、痤瘡、黑眼圈和眼袋。 您的皮膚會失去年輕的外觀，並且比平常更快地衰老。

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發現，僅僅一晚熬夜、熬夜就能加速人體細胞的衰老。 這不僅會導致皮膚過早老化，而且熬夜往往與睡眠不足有關，擾亂人體的生理時鐘，從而降低抵禦紫外線的能力。 這也是皮膚老化快的原因。

熬夜還會導致新陳代謝率下降。 它是導致皮膚過早老化、皮膚變黑、迅速暗沉的原因。

熬夜不僅影響皮膚，還會增加心血管疾病、中風、糖尿病等多種危險疾病的風險。 由於手機和電腦螢幕發出的藍光的有害影響，它還會降低視力和聽力…

因此，不熬夜是幫助女性長久維持年輕的生活習慣。 想要保持年輕、容光煥發或只是為了健康的老年女性，應該向港姐袁嘉曼學習這個好習慣！