Phung Doanh Doanh（藝名：Crystal Fung）出生於1994年，是香港著名模特兒、選美皇后和主持人。 2016年，在贏得港口國最大的選美比賽後，她成為TVB的專屬藝人，並成為該頻道深受喜愛的名字之一。

Phung Doanh Doanh 憑藉美麗的外表和完美的外表，以及在大學獲得的專業營養知識，成為許多女性，尤其是那些打算減肥的女性的理想榜樣。 每個人都想知道怎樣的飲食和鍛煉方式才能幫助這位 1994 年出生的美女保持今天的容光煥發。

沒有讓粉絲失望，美女Phung Doanh Doanh最近在個人YouTube頻道上分享了她減少腹部脂肪的經驗，並通過現場測量腰圍證明了其有效性。 她分享說，飲食對身體健康和健身有巨大影響：“我仍然嚴格遵循飲食和運動之間的80/20規則，即飲食佔80%，運動僅佔20%。」。

馮晶 (Crystal Fung) 21.5 吋（即 54 公分）的腰圍讓許多女性羨慕不已。

以下是港姐飲食中最常使用的三種食物：

1. 乳酪

很多人常常誤以為起司是一種導致體重增加的食物，因為它非常油膩。 然而，如果吃得正確，起司不僅不會導致體重增加，相反，它還具有消除多餘脂肪的能力，因為起司含有非常高含量的鈣和益生菌，有助於改善腸道健康，清潔腸道。 排便，從而減少脂肪堆積。 此外，乳酪中的蛋白質還有助於支持新陳代謝並減少食慾。

根據一位名叫Phung的美女介紹，如果每天吃200克無糖乳酪，連續8週，你的身體就會減掉大量多餘的脂肪。 透過這種方法的堅持，她的腰圍已經減少了近3公分。

2.黃瓜

馮晶表示，黃瓜雖然熱量低，但營養價值非常高。 黃瓜含有大量的纖維、水和丙醇二酸，有助於促進新陳代謝、排除有害毒素並燃燒體內多餘的脂肪。

黃瓜中的鉀含量高，也有助於消除臉部腫脹，從而幫助您的臉部保持苗條美麗。

3. 紐西蘭人

獼猴桃是 Phung Doanh Doanh 冰箱裡必備的水果。 她說，這是一種高含水量、低熱量、高纖維的水果。 獼猴桃中含有的維生素C也有助於控制血壓、控制膽固醇水平、增強免疫力，最重要的是促進有效減重。

獼猴桃是他零食的完美選擇，因為它總是能讓他長時間感到飽足感。

4. 基於3種食物的減少腹部脂肪的特殊飲料

起司、黃瓜和獼猴桃是Doanh Doanh 最喜歡的減肥食品。 所以在她太忙沒有太多時間準備的日子裡，她常常把這三種食物搗成泥巴喝。 具體來說，美女會將一盤黃瓜、一顆獼猴桃、200克不加糖的純起司和少許過濾水放入攪拌機中，攪拌至完全順滑。

這種特殊飲料不僅能解渴，還能幫助補充營養，有效支持減肥。

以上是幫助 Phung Doanh Doanh 獲得 54 公分腰圍的 3 種食物。 如果你還在想減肥過程中哪些食物適合自己，不妨試試2016年香港小姐（現為香港大學營養系學生）的飲食習慣吧！

一些研究表明，喝蘋果醋可以透過增加飽足感和減少對食物的渴望來幫助減肥。

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