陳靜（陳爸爸飾）被譽為香港電影界的「性感天使」。 這位1989年出生的女演員有著清純的臉龐，卻有著性感的身材。 2012年，她在TC Candler評選的全球100位最美麗面孔中排名第44位。

陳靜以《蘭桂坊3》中多場火爆場面的演出開始受到關注。2013年，她以《低俗喜劇》（Vulgaria）獲得香港金像獎最佳女配角獎。 此外，這位美女還參演了《反貪小隊》、《夜班》、《火辣美女》、《Z風暴力》等多部電影…

陳靜被譽為香港娛樂圈的「性感天使」。

她擁有天使般美麗的面容，但身材卻極其性感，胸部豐滿。

目前，即使仍收到許多去看電影的邀請，Tran Tinh 也不再參與其中。 她很少出現在娛樂活動中，但她經常在社交媒體上更新自己的個人生活，受到很多關注。

日前，陳靜發布了一段短視頻，展示了她在健身房裡完美的身材，曲線誘人，缺陷也很明顯，讓大家見證她的鍛煉成果。 她分享道：「沒有痛苦就沒有成功，但痛苦只是暫時的，成功才是永恆的」。

影片中，她甚至拉下褲子，展現健美腹肌，讓網友讚歎不已。 很多人評論「好完美」、「好漂亮」、「你這身材不胖嗎？」、「這身材比例不太科學」、「這身材是真的嗎？」、…

陳靜最新的健身房照片讓網友讚嘆她擁有健美腹肌的完美身材。

這位美女脫下褲子，秀出了完美的11號腹肌。

過去，她曾多次秀過自己的11腹肌。

她的曲線美身材讓女性難以置信，因為她的身材雖然苗條，但胸部和臀部仍然豐滿。

事實上，如果你看Tran Tinh的身體，你會覺得它是模製的而不是人類的，因為她的身體很瘦，但她的胸部和臀部仍然豐滿。 正因為如此，當她穿著衣服時，無論是低調還是暴露，她看起來都非常性感。

當然，為了擁有如此完美的身材，陳靜在「塑身」上也下了很大的功夫。 然而她有自己的秘密，所以即使她練出了最美的身材，肌肉緊縮，她的胸圍也不會縮水。

1.每天堅持鍛煉

看看Tran Tinh的無脂身材就知道她為了擁有六塊肌和男人一樣努力了。 這位女演員曾透露，她每天至少會選擇一種運動。 例如，有些日子她會跑步至少 30 分鐘 + 1 小時 HIIT 運動 + 4 分鐘平板支撐。 此外，她也經常練習高強度運動和瑜珈。

陳靜說，實際上，肌力訓練只是表面現象，更重要的是培養人的意志力、自製力、耐力、自信、積極樂觀的精神。

這位35歲的女演員正在非常努力地「恢復體形」。

2.限制鹽、油和糖

這是陳靜的重要飲食原則。 她曾表示，這樣的做法讓她更能體會這道菜的原汁原味，而且她不喜歡在原來的食材中添加太多的香料。 此外，美女還放棄了冷飲，每天喝一杯黑咖啡，其餘時間只喝過濾水。

黑咖啡是減肥的理想飲料，因為每份黑咖啡的熱量低於 5 卡路里。 此外，它還可以促進新陳代謝，有助於減肥。

她限制高糖、高油、高鹽食物的攝入，以避免體重增加。

3. 自備午餐

拍攝期間，餐點經常不規律：雖然有便當提供，但大部分都是油膩鹹的餐點。 為了避免消耗過多的油，Tran Tinh 每天都會自己準備午餐盒。 她說：「如果我吃米飯，我肯定會選擇大麥和藜麥等全穀物。 我時常吃蝦，蝦富含蛋白質。 同時，我會吃雞蛋或魚。 »

陳靜說，蝦子和雞蛋是減肥的好食物。 它可以讓你長時間保持飽腹感，但不會讓你體重增加。 時不時地，「性感天使」還喜歡加一點辣椒醬，讓菜色更入味。

4.保存每日減肥膳食清單

她創建了一個社交媒體頁面來記錄她的日常飲食。

為了養成健康的飲食習慣，Tran Tinh開設了Instagram帳戶，記錄並分享每天的健康飲食。 她經常與網友分享自己減肥增肌的照片和晚餐份量。 「通常，我用南瓜作為主食，搭配各種水果和蔬菜，一把肉和一個雞蛋，」美女說。

54歲的李嘉涵仍因青春性感的外表經常被讚許。

昔日的美麗