氣炸鍋真的對健康有益嗎?


2月17日,香港消費者協會警告消費者警惕無油煎鍋有益健康的宣傳。 該協會指出,在這些鍋中準備食物時仍可能產生潛在的致癌化合物。


罐子樣品用於測試。 圖片: 講義

在對 12 種氣炸鍋的研究中,研究小組使用切成薄片的土豆,並使用氣炸鍋來烹飪它們。 結果顯示,測試中使用的一半設備烹調的馬鈴薯含有高含量的丙烯醯胺,這是在高溫加工馬鈴薯等某些食物時形成的致癌物質。

2015 年發表的一項研究 食品科學雜誌。 與香港消費者協會的意見相反,過往結果顯示,與傳統油炸相比,在無油油炸鍋中加工馬鈴薯時,丙烯酰胺含量仍顯著降低。

不過,香港消費者委員會表示,測試的油炸鍋型號中食品的丙烯醯胺含量仍超出歐洲標準。

具體而言,價值 999 港元(129 美元)的 Imarflex IHF-26E 鍋式薯條的丙烯酰胺含量最高,為 7,038 微克/公斤,比歐洲標準水平 500 微克/公斤高出 13 倍。 此物質產生量第二高的樣本是 Denki 的 DAF-35,含量為 1,475 微克/公斤。 該物質產生量第三高的型號是 ecHome AF1400BK,其含量為 1,471 微克/公斤,幾乎是歐洲標準的三倍。

香港消費者協會研究及測試委員會主席譚鳳儀女士指出,雖然氣炸鍋的烹調方法比油炸健康一點,但使用氣炸鍋烹調的食物要小心油炸鍋。

「使用氣炸鍋仍然是一種油炸方式,它仍然不健康,因為它會產生丙烯酰胺等致癌化合物,特別是當你在高溫下長時間煎炸切成薄片的土豆時。 我們也不應該經常吃氣炸鍋油炸的食物。

該協會還指出,透過調整烹調時間和溫度可以降低丙烯醯胺形成的風險。 在單獨的測試中,研究人員使用 Imarflex 的原型鍋準備炸薯條,但他們使用了較低的溫度或較短的油炸時間。 結果表明,丙烯酰胺的含量降低至符合歐洲標準的水平。

一些公司將氣炸鍋產品列入令人反感的測試清單。

對於Imarflex,該品牌表示,其手冊中建議的烹飪溫度和時間僅供參考,並補充說,建議用戶在烹飪時將食物切成厚片的時間。

ecHome表示,薯條的建議烹調時間為12至20分鐘,而Watchdog則在23分鐘內將薯條煮熟。 但該委員會指出,其手冊要求使用者將冷凍食品的烹調時間延長2至3分鐘。

就整體烹飪性能而言,研究團隊發現,價格在 37 美元至 268 美元之間的 12 款氣炸鍋在按照製造商的說明煎炸雞腿肉和春捲時,產生了相似的結果。 但在煎土豆時,差異就相當明顯了:兩個平底鍋煎的是生土豆,另外兩個平底鍋煎得不均勻。

此外,研究人員也發現了某些產品的安全風險。 特別是Proluxury的PAF052017、Harrow的HT-AF1200和美的的MF20B這三個型號,電源線與機器表面之間絕緣不足,可能導致短路。


氣炸鍋真有你想像的那麼好嗎?

(巴解組織) – 這種類型的平底鍋不會為食物提供與傳統煎炸一樣多的脂肪和熱量,但仍會造成許多其他健康缺點。

Ren Chenguang

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