體重恐懼症又稱體重增加恐懼症，是一種以對體型、體重和外貌缺陷過度焦慮為特徵的心理障礙。 這種過分的執著使患者傾向於快速減肥，為了滿足自己的減肥慾望，他們可能會做出很多行為來滿足自己的減肥慾望，比如禁食、過度運動、吃完就吐。
患有這種綜合症的人通常對自己的身體非常自覺，他們總是覺得自己很醜，他們的外表不如許多人，他們往往想要將自己與社會隔離開來。 對體重綜合症的痴迷導致患者在很長一段時間內總是對自己的體重感到焦慮、恐懼和恐慌。
女生下定決心要瘦
18 歲的 Yong Jun Kueh（香港）在期末考試中發現自己體重增加了。 她決定禁食兩天。 48 小時內，女孩只喝果汁、蛋白質奶昔和維生素。 逐漸變小的尺寸讓她很滿意。 勇將她的飲食延長了幾個星期，最終開始了規律的禁食週期，這讓她患上了飲食失調症。
病情最嚴重的時候，勇的體重只有35公斤，還不到一個11歲的女孩。 她的身體很虛弱，但她感覺很舒服。
“我當時知道自己病了，但我想用我的意志力來克服我身體的本能。當我感到自己在生活中有所成就時，我感到如釋重負。”勇解釋道。
對體重的執念讓女生即使很瘦也總覺得胖
陳露（36 歲，中國）看起來很疲憊，比實際年齡老得多，眼睛下面有黑眼圈，皮膚也很黑。
兩年前，她在網上購買並使用了一種減肥藥。 陳女士2周瘦了15公斤，但她的身體卻出現了許多不尋常的症狀。 停藥後，她體重增加了 45 公斤，並且嚴重脫髮。
她服用藥物進行測試，發現其中含有西布曲明——一種在包括中國在內的許多國家被禁止的食慾抑製劑。
社交媒體和體重痴迷
自從社交媒體變得越來越流行，女人應該瘦男人應該肌肉發達的想法一直在每個人的腦海中。
Facebook、Instagram、Snapchat 和 Tiktok 等平台專注於輕鬆吸引您注意力的照片和視頻。 漂亮的女孩，標準的身材走在街上，或者隨著動聽的音樂起舞； 女孩們審查的衣服從便宜的衣服到名牌的衣服，但她們都很漂亮……因為同樣的原因：她們很瘦！
因此，當我們每天不斷地看到這些圖像時，我們認為這是現實和常態。 這不僅會導致對體重的痴迷，而且還會增加人們不得不接受改變外表的程序的可能性，例如禁食、整形手術、去健身房減肥……
抖音上的美女，人人都想像自己一樣瘦
值得一提的是，研究表明，有飲食問題的青少年比例翻了一番，在 2000 年至 2018 年間達到 7.8%。這不僅影響身體健康，還損害心理健康。
根據 2011 年發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA) 上的一項研究，飲食失調的人比其他精神病患者的死亡風險更高，神經性厭食症的死亡率最高。
某些跡象可以幫助您輕鬆識別對體重的痴迷綜合症，例如：
– 一直痴迷於自己的體重，非常害怕發胖。
– 總是對擁有美麗身體的人充滿欽佩的目光，並努力擁有它。
– 患者往往傾向於表達自己的身體醜陋且不符合美容標準的負面想法和感受。
– 在食物方面始終嚴格要求自己。 他們在選擇食物和飲食方面非常細緻，甚至可以測量每天的卡路里攝入量。
– 連續檢查您的體重，每天幾次到幾十次。 其他一些病例可能害怕和擔心檢查自己的體重，他們對自己的體重增加和肥胖感到恐慌。
– 不安全感、過度擔心體型、體重狀況會使患者始終感到壓力、長期壓力。 大多數患者的情緒不穩定，經常不安，易怒，尤其是當其他人談論體重時。
– 患者總是盡量避免進食，過度運動，有時會出現過度排除食物的行為。 然而，患者很少出現這種症狀，沒有資格被診斷為飲食失調或神經性厭食症。
– 過度減肥，如果長期下去，會影響健康，經常會出現疲勞、頭痛、心律失常、睡眠障礙、脫髮、腳趾甲和手指甲容易折斷……
– 患者傾向於自我隔離，限制與親戚、朋友等的接觸。 他們想以最完美的身材出現在大家面前。
如何擺脫對體重的執念？
改善這種情況的第一步是確定導致您產生負面情緒的體重問題。 比如踩到體重秤後心情的變化，後悔吃了很多，努力運動卻還是瘦不下來……從那時起，你才有勇氣把它放在一邊，而不是悲傷地盯著他看。 .
擺脫對體重的恐懼
盡量不要將自己與他人進行比較，尤其是社交媒體上的女孩或演員和歌手。 你要記住，他們有一個完整的團隊，負責服裝、形象、技術……他們是公眾人物，靠外表賺錢，所以不要試圖以強迫為常態。他們。 身體跟隨。 如果你的意志力不夠強，可以先退訂或減少你在抖音上的時間。
與其試圖練習“瘋狂”和失控，不如根據自己的興趣自己選擇一個話題。 當你根據自己的興趣練習時，它會幫助你感覺更舒服，逐漸消除對體重的執念和恐懼。 患者每天只應運動30分鐘左右，絕對不要運動過多。
心理治療也是心理健康問題最常用的治療方法之一。 對於體重強迫症患者，這個措施也很有效。 心理治療的應用將幫助患者看到他對美容標準和體重的錯誤和扭曲的想法。 因此，患者將知道如何調整和平衡他們的飲食和鍛煉。
資料來源：INTEGRIS； 南華早報
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