我們的身體有一個“清潔劑”，那就是肝臟。 肝臟是體內最大的代謝組織，它可以幫助我們排除毒素，維持體內環境。 但肝臟是“最安靜”的器官。 一旦肝臟出現問題，通常不會疼痛，直到發現肝臟已經受損。
那麼如何判斷肝臟是否受損呢？
如果肝臟有病，腳會出現3個徵兆，就是“求救”！
1.手指甲和腳趾甲變黃
一般來說，我們的指甲多為粉紅色，質地堅硬，不易折斷。 一旦肝臟出現問題，腳趾甲很容易斷裂，然後變黃。
2.蒼白的鞋底
受損的肝臟會影響人體的造血功能。 腳底是人體的最後一個位置，如果血液不能及時供應到腳部，就會導致腳底變得蒼白。 這個時候你也容易出現頭暈等症狀。
3.腳乾裂
如果肝臟有問題，腳和手上的脊也會發生變化。 有些人會出現手皺、腳裂、腳乾和其他症狀。 這是因為肝臟受損，體內的毒素會隨著血液流動，積聚在腳趾上，導致腳部乾燥、皸裂。
“傷害”肝臟的5個壞習慣
1.喝酒
飲酒不僅對身體有害，而且對肝臟也有害。 酒精進入人體後，會產生許多對肝細胞有害的物質，從而破壞肝臟的新陳代謝，對肝細胞造成損害，容易導致酒精性肝炎。
2. 吸煙
煙草燃燒後會釋放出尼古丁、焦油等有害物質。 這些有毒物質不僅會損害肺部，還會進入血液。 從而加劇肝臟代謝，導致肝功能受損，引起肝病。
3. 睡眠不足
如果經常熬夜，長期睡眠不足，會對肝臟健康造成損害。 由於肝細胞不能得到足夠的休息，肝臟受損無法修復，導致肝臟代謝紊亂。 從長遠來看，這將對身體產生很大的影響。
4.喜歡吃油膩的食物
長期食用脂肪類食物會使肝臟代謝惡化。 另外，如果脂肪攝入過多，會引起身體的變化，肝臟堆積過多的脂肪，導致脂肪肝。
5. 煩躁
由於外部環境的變化，人的情緒不可避免地會變得不安。 然而，長期的負面情緒可能對身體有害。 在生活中，每個人都應該保持樂觀積極的心態，才能達到調肝的目的。
保持肝臟健康，有兩件事要做！
1. 多喝水
肝功能不好的人可以多喝水。 多喝水可以促進肝細胞的活動，有助於排除體內的代謝廢物。 這起到保護肝臟的作用。
除了水，你還可以喝對肝臟有益的茶，比如洋甘菊茶。 對於一些肝熱的人來說，喝洋甘菊茶也可能會降低效果。
2.早睡早起
充足的睡眠對肝臟的恢復有很大的好處。 如果長時間熬夜會導致睡眠不足，降低身體免疫力，肝功能也會受到影響。
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