近年來的研究表明，口腔衛生差與全身炎症（包括心臟炎症）之間存在密切聯繫。

香港 Central Smile 的正畸醫生 Derek Baram 博士說，研究表明，患有牙齦疾病的人患心髒病的風險要高出 25%。

美國牙科協會 (ADA) 認為口腔健康是心血管疾病風險的重要預測指標，甚至比其他指標如高水平的凝血纖維蛋白原、壞膽固醇 (HDL) 水平和甘油三酯更重要。

除了心髒病，研究表明牙周病會增加患結直腸癌、呼吸道感染、胃腸道疾病、糖尿病、胰島素抵抗甚至阿爾茨海默病的風險。

為了證明這一點，專家指出口腔衛生不良的有害影響及其對體內炎症的影響。

口腔是數十億細菌的家園，被稱為口腔微生物組。 香港中西醫結合研究所所長 Graeme Bradshaw 指出在口腔中發現的三種主要生物。

第一種是牙齦卟啉單胞菌，一種引起牙齦和骨骼感染的細菌。 然而，它也可能導致心臟周圍冠狀動脈的沉積物堆積，這與類風濕性關節炎的發展有關。 這種細菌也存在於阿爾茨海默病患者的大腦中。

另外兩種，大腸桿菌和銅綠假單胞菌，也可以在腸道中生長。 當口腔中的微生物群過度生長或失去平衡時，就會出現問題。 它們產生強效毒素，可以通過牙齦和口腔的薄粘膜進入血液。

當它們通過循環系統，到達器官和腸道時，這些毒素會產生細胞因子。 這些是免疫系統釋放的用於對抗有害病原體的分子。 然而，當免疫系統反應過度時，會分泌大量細胞因子，形成“細胞因子風暴”。 它們在體內引發炎症反應，導致豹和器官損傷。

輕度炎症，如果變成慢性，仍然會引起肝臟、胰腺、腸道、心臟等器官的疾病，導致脂肪肝、代謝綜合徵、糖尿病、高血壓、肥胖和腸道問題。

布拉德肖說，所有這些疾病的本質是炎症和衰老。 炎症是一種慢性疾病，隨著人們年齡的增長而以低水平發展。

“促進炎症的內毒素過度產生在一半成年人中很常見。內毒素來自小腸細菌過度生長 (SIBO)。這種疾病始於口腔，因為口腔細菌被攝入並可以在腸道中增殖，”他補充道。 .

保持牙齒和牙齦清潔和健康對於預防蛀牙等問題和降低隨著年齡增長患嚴重疾病的風險非常重要。

“這不僅僅是數量，還有微生物毒性。有特定類型的細菌會促進蛀牙，還有其他微生物存在於牙齦組織中，會促進牙齦疾病。”Baram 博士解釋說。

專家提出了一種保持口腔微生物群健康的方法，防止可能影響牙齒周圍組織的炎症狀況，如牙齦炎、牙周炎。

首先，巴拉姆博士建議每個人 一天刷兩次牙每兩分鐘一次，使用含氟牙膏和軟毛刷。

“把牙刷放在牙齦線上方45度角，讓它接觸到你的牙齦和牙齒。用溫和的圓周運動殺死和去除細菌。很多人認為刷得越多，刷得越多，牙齒越乾淨。”牙齒，但刷牙太用力會導致牙齦後退，導致牙齒敏感，”博士說。

他還建議 一天用牙線一次，因為牙刷不能在牙齒之間穿過。 在此期間，牙線會進入細菌生活的牙齦下的緊繃位置。

“這些細菌會引起牙齦炎，從而導致牙齦出血，”他說。

Baram 博士說，使用 抗菌漱口水 可以減少和阻斷口腔內細菌的活動。 作為液體，漱口水可以將抗菌劑帶到口腔的所有區域。

刮擦或刷洗舌頭可以去除表面的細菌和死細胞。 這不僅可以防止口臭，還有助於減少口腔中存在的細菌數量。 Baram 博士建議 刮舌頭 一天一次。

此外，選擇正確的食物也有助於保護口腔健康。 專家推薦 限制含糖食物因為糖經常粘在牙齒上，為細菌生長和蛀牙創造了環境。

“美國牙科協會建議吃胡蘿蔔、芹菜和蘋果等纖維食物。它們不僅有益於腸道健康，還有助於唾液的產生，”巴拉姆說。 唾液保持口腔健康，有助於保持中性 pH 值。

修靈 （跟隨 南華早報)