想起風靡一時的“港四美女”，大家腦海中浮現的第一個名字恐怕就是被譽為“最美港姐”的李嘉欣了。 甚至有傳言說，在蒼統這片土地上流行一句話：“在香港，有兩件事是毋庸置疑的：李嘉清的錢和李嘉漢的美貌”。

Ly Gia Han 1970年出生於澳門，父親是葡萄牙人，母親是中國人。 得益於她的混血血統，美麗的李家的美貌總是被認為是可鹽可甜的同時又充滿了奢華。 1988年先後奪得香港小姐和中國國際小姐桂冠，演藝事業名聲大噪。

許多年過去了，如今李佳涵已經53歲了，但她的美貌依舊被認為是“不老不死”，如同二十多歲時一樣美麗動人。 Ly Gia Han分享自己長壽的秘訣，說自己非常積極運動。 最近，她還練習了飛行瑜伽，讓自己的身體變得更加柔韌、靈活，並改善了平衡能力。

在飲食方面，她不勉強自己嚴格節食，而是時刻保持均衡飲食。

為了在保持皮膚和健康的同時控制體重，Ly Gia Han 對早餐非常感興趣，她經常吃兩個雞蛋、全麥麵包，尤其是胡蘿蔔和蘋果汁中必不可少的一種。 這兩款飲品都簡單卻又無比神聖，為港姐帶來諸多健康和美膚功效。

Ly Gia Han 53 歲倒退，因為每天早上喝 2 杯神奇果汁

1.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔可以生吃也可以煮著吃，但是喝胡蘿蔔汁仍然被專家認為更健康。 胡蘿蔔汁富含鉀、維生素 C 和葉酸。 特別是，它們含有維生素 A，這對良好的視力至關重要。

就像一般的蔬菜汁一樣，胡蘿蔔汁可以很好地改善你的皮膚。 它可以促進更快的傷口癒合。 胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素，研究表明富含這種化合物的水果和蔬菜可能具有防曬功效。 此外，胡蘿蔔汁富含必需的抗氧化維生素 C，這種化合物可以增強免疫系統，幫助傷口癒合，並且是皮膚和組織中膠原蛋白和蛋白質生成所必需的。

此外，胡蘿蔔汁中的纖維有助於減肥。 根據發表在 Oncotarget 上的一項研究，多吃胡蘿蔔與較低的尿路癌症發病率有關。 然而，由於在這個問題上所做的研究數量有限，科學家們需要更多更大規模的研究來證實。

2. 蘋果汁

每天早上喝蘋果汁的女性不僅可以擁有美麗的肌膚，還可以減輕體重。 蘋果中的果膠纖維有助於身體減少從飲食中過度吸收脂肪。 蘋果的纖維含量還可以幫助您更長時間地保持飽腹感。 此外，飲用蘋果汁可以促進抗氧化活性，從而保護心臟健康並預防損害心臟的因素。

適當飲用蘋果汁可以改善大腦活動，減緩隨著身體衰老而導致大腦損傷的物質的發展。 原因是蘋果汁中含有具有抗氧化作用的植物化合物，稱為多酚，有助於防止自由基引起的腦損傷。

此外，蘋果汁也有強健骨骼的作用。 在蘋果皮中發現的一種根皮苷可能有助於防止與更年期相關的骨質流失，因為它可以對抗炎症和導致骨骼退化的自由基的產生。