Trieu Nha Chi 是這個芳香港口國家的旗艦明星。 這位來自香港（中國）的美女的名字與經典作品有關，例如：Ỷ Heavenly Map Long Ky; 外灘、上陽富…

這位女明星在成為演員之前，曾在日本擔任空姐。 1973年，她參加香港小姐比賽，獲得第四名。67歲的她，依然年輕，充滿活力，令很多人欽佩。 她依然有著美麗的容顏和迷人的氣質。

事實上，女演員擁有如此“永恆”的美貌並不自然。 Trieu Nha Chi運用以下4條法則來擁有“永遠年輕”的美麗。

足夠的睡眠

無論工作多忙，趙雅芝也努力保持早睡的習慣，每天保證8小時的睡眠時間。 據這位女演員說，完全的睡眠是身體再生能量和自我治癒的絕佳時間。

此外，獲得優質睡眠有助於平衡荷爾蒙、保持健康並保持皮膚年輕美麗。 來自美國洛杉磯的睡眠專家 Raj Dasgupta 博士表示，人們按時睡覺並獲得充足的睡眠有很多好處，例如：限制壓力、幫助放鬆心情、增強免疫系統。 ，提高你的記憶力，擁有更健康的心臟……

吃 7-8 份完整份量

為了保持苗條身材，保護消化系統健康，趙雅芝給自己定下規則，女明星每餐只吃7-8份左右。 這可以防止他暴飲暴食，引起腹脹，影響消化系統並產生多餘的能量，積累難看的脂肪層。

她的膳食總是包含各種新鮮水果和蔬菜——這些食物含有大量纖維，可以支持身體的消化和排毒。 同時，蔬菜中所含的維生素也有助於美容皮膚。

定期鍛煉

除了護理皮膚和遵循科學飲食外，這位香艷港口女演員還進行大量鍛煉，以保持平衡和柔軟的身體。

Trieu Nha Chi 通常每週練習 3-4 次瑜伽或健美操。 此外，她還經常從一樓爬樓梯到八樓，每次鍛煉時都會重複約4次。 對於女演員來說，保持活躍的習慣有助於增加血液循環。 結果，身體更健康，皮膚和體質也得到改善。

Healthsouth康復醫院專家Arlene Semeco建議人們每天鍛煉身體，以預防糖尿病、高血壓、中風等疾病……鍛煉也是一種改善的方式。 改善情緒，幫助人們更加樂觀、快樂、充滿活力。

心理保健

這位著名名人相信美麗來自於平靜的心態，這就是為什麼她總是保持積極樂觀的態度，遠離壓力和壓力。 這樣，有助於保護女演員的身體健康，保持年輕鮮活的容貌。