「最美港姐」李嘉涵逆齡-60歲

18歲時，李嘉涵榮獲國際華僑小姐及中國香港小姐桂冠。這也是他的名字在觀眾心中留下深刻印象的難忘一步。人們總是對李嘉涵少有的美麗和優雅印象深刻，並給她起了「最美港姐」的綽號。至今無人能取代她。

自從他嫁給億萬富翁並生下孩子後， 李嘉涵大部分時間都在照顧家人，不再從事任何娛樂。然而，李嘉漢的生活和美麗仍然受到大眾的關注。

54歲的李嘉涵每次出現在活動中或透過她在社群網路微博上分享的照片時，大眾都會稱讚她的年輕和苗條的身材。

李嘉漢表示，她「逆轉老化」的秘訣在於勤奮運動。她保持每天練習空中瑜伽的習慣，以減掉脂肪並保持靈活性。

除了保持身體健康外，李嘉涵深知膠原蛋白對於保持美麗的重要性。她在日常菜餚中積極補充膠原蛋白。她最喜歡的菜餚包括魚翅湯和燕窩——這些食物以提供豐富的膠原蛋白而聞名。正因如此，李嘉漢的肌膚始終豐潤緊緻。

此外，她也常喝桂圓茶和紅蘋果，不僅有助於靜心安眠，還能從內部補血、美容肌膚。

Ly Gia Han每天使用的富含膠原蛋白的菜餚不僅可以幫助女性保持年輕、緊緻的皮膚，還有益於整體健康，改善睡眠和增強免疫力，保護骨骼和關節。

Ly Gia Han 每天使用的富含膠原蛋白的菜餚

1.魚翅湯

鯊魚翅含有天然膠原蛋白和硫酸軟骨素，這是一種有助於保護和再生關節軟骨的重要化合物。許多研究表明膠原蛋白在維持皮膚和關節健康方面具有益處。另一項發表在 Osteoarthritis and Cartilage (2000) 上的研究表明，硫酸軟骨素可有效減輕骨關節炎症狀，並有助於保護關節軟骨免受損傷。

2. 燕窩

燕窩含有糖蛋白、多種必需胺基酸，對皮膚和細胞再生起著重要作用。 《國際分子科學期刊》（2017）發表的一項針對小鼠的研究表明，燕窩具有增加膠原蛋白生成和促進皮膚再生的能力，從而減少衰老的影響。

筆記： 燕窩可以補充膠原蛋白，改善健康，但不宜過度使用。根據傳統醫學，食用過多會導致消化問題或導致過敏。

根據國家科學家和全科醫生 Bui Dac Sang（越南科學技術院、河內東方醫學協會）的說法，每個受試者將能夠確定不同的允許劑量。 1至4歲的兒童，每天可使用1至2克燕窩。 4歲以上兒童、孕婦、青少年每天可食用燕窩2～3克。老年人、患有疾病（糖尿病、癌症、普通疾病等）的人每天使用燕窩3至4克。

3.紅蘋果龍眼茶

龍眼和紅蘋果常用於傳統醫學，具有改善睡眠、血液循環和抗氧化等功效。

紅蘋果含有多種抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的有害影響，促進血液循環，使皮膚紅潤健康。

這種小水果富含鈣和磷，有助於強化骨骼、解決骨骼問題、增強骨骼強度並改善整體骨骼健康。

注意：睡前不要喝桂圓茶和紅蘋果茶，否則會影響睡眠。雖然它具有鎮靜作用，但飲用過多會導致血糖升高並導致睡眠困難。