具體來說，調查顯示，16%的受訪者表示承受無法控制的壓力，71%的人承受壓力但能夠控制壓力，13%的人沒有承受壓力。
Z世代－18-24歲的人是感到壓力的年齡組中比例最高的，達到90%。
該數據是在 Cigna Healthcare 於 2023 年 5 月至 6 月對約 1,000 名新加坡成年人進行調查後發布的一項名為“2023 年 Cigna Healthcare Vitality 研究”的研究中發布的。
該研究詢問了有關身心健康、壓力水平以及公司支持對健康影響的看法。
根據上述研究，新加坡人感到壓力的比例分別從2021年的85%增加到2022年的86%和2023年的87%。
與2021年相比，壓力可控的人維持在71%不變，而壓力無法控制的人則從2021年的14%穩定上升到2022年的15%和2023年的16%。
與亞洲其他地區相比，2023年新加坡遭受無法控制壓力的人數比例低於香港（19%），但比中國大陸（8%）高出一倍。
26 歲的彼得是一家航運公司的管理培訓生，他表示研究結果並不令人意外。
在新加坡，我們從小就被告知這個國家只有人口，沒有礦產資源。 因此，每個人都必須盡力而為。
Peter先生，26歲，新加坡管理培訓生
28歲的教育界人士Gareth Tan先生同意上述說法，他認為新加坡有競爭文化，有義務以高生產力工作。 這滲透到社會的許多面向。
陳先生表示，社群媒體的流行、負面新聞和生活成本的上漲也是造成上述結果的原因之一。
很少新加坡人擁有良好的身心健康
Cigna Healthcare 研究旨在衡量員工的活力水平，這家全球醫療保健公司將活力水平定義為他們感受、控制和享受生活的能力。
良好的身心健康會帶來許多正面的事情。 例如，從疲勞的工作中恢復過來、提高績效、減少慢性疼痛和預防疾病的能力。
Cigna Healthcare 執行長 Raymond Ng 先生
Raymond Ng先生補充說，該研究透過8個不同領域的35個問題來衡量一個人的身心健康：情緒、環境、財務、智力、職業、身體、社交和精神。
然後計算平均分數並調整為100分，進一步將人們分為低、中、高健康狀況。
因此，只有十分之一的新加坡人享有良好的身心健康。 這一數字低於亞太地區14%的平均水平，也是全球20%平均水平的一半。
其他研究結果
+ 近十分之四的受訪者表示，他們主動優先考慮身體健康（38%）。
+ 同樣比例的人表示他們知道去哪裡可以感覺更安全、更健康 (38%)。
+ 大約十分之三的新加坡人期待新的一天（32%）。
+ 有類似比例的人表示他們認為自己可以管理自己的情緒（31%）。
+ 十分之三的新加坡人表示，他們擁有健康生活、享受自由和經濟獨立所需的所有技能和工具。
壓力的原因與財務有關
+ 五分之三的新加坡人表示，全球通貨膨脹造成的生活成本讓他們感到壓力。
+ 同樣，近十分之七的人表示，通貨膨脹使維持健康的成本變得更加昂貴（67%）。
+ 五分之二的人表示他們的壓力來自對未來的不確定性（41%）。
壓力的原因與工作環境有關
+ 五分之三的人表示他們希望得到上級的更多支持以過上更健康的生活（61%）。
+ 三分之二的新加坡人希望休假和靈活的工作安排，作為公司健康和保健計劃的一部分 (66%)。
+ 五分之三的人希望他們的公司提供私人健康保險計劃 (63%)，三分之一的人希望獲得更多的心理健康支持 (34%)。
+ 只有四分之一的調查參與者（26%）建議為健身房會員提供補貼，這是新加坡雇主提供的傳統健康支持形式。
減輕工作壓力的專家建議
研究發布後，許多 Cigna Healthcare 專家提供了一些建議，以幫助減輕特別是工作中和一般生活中的壓力。
首先，您需要識別壓力的跡象。 這些症狀可能包括：疲勞、壓力、注意力不集中、情緒變化、失眠、頭痛、胃痛或溝通困難。
二是科學組織工作。 這是減輕壓力的有效方法。 您應該將工作劃分為易於完成的任務。 同時，設定現實且可實現的目標。
第三，有效地管理你的時間。 這有助於您高效工作並避免超負荷。 花時間規劃一天和一周要做什麼。 同時，對不必要的事情說「不」。
第四，適當休息。 這對於長期保持良好的身心健康至關重要。 下班後花點時間放鬆一下。 例如，運動、聽音樂、旅行或進行親近大自然的活動。
週四，看書。 這是吸收知識和練習思考的好方法。 選擇內容有用的書籍，有助於拓寬視野和思考。
在人生的混亂時刻之後，閱讀可以幫助你變得更專注、更平靜、更深刻。
Cigna Healthcare 心理學家
星期五，冥想。 它可以幫助您放鬆、集中註意力並練習您的創造力。 心理學家建議每天至少花 30 分鐘冥想。
最後，尋求專業協助。 如果您感到持續的壓力且無法解決，請不要猶豫。 他們可以傾聽、分享、理解並與您一起尋找解決方案。
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